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  　Q：產后乳房不適，出現腫脹，疼痛，奶水不暢的情況怎么辦？

　　乳房腫脹是最常見的哺乳問題了，由于每個產婦產后的情況不一樣，下奶的時間也會不一樣。很多媽媽產后都會出現生理性的乳脹，感到非常疼痛，一旦出現這種情況，建議給多給寶寶吸吮，盡早地開奶；另外，盡量避免一周內喝下奶的湯水。因為，寶寶出生以后，媽媽受激素水平的影響，以及由于寶寶的吸吮刺激大腦神經的反應，已經開始分泌母乳，如果生理性乳脹期還沒度過，又急于催奶的話，會加重媽媽的漲奶的情況；而且，一開始寶寶胃容量較小，如果媽媽分泌的乳汁比寶寶需求的多，又沒有及時排空，就會造成奶水淤積在乳房里面，造成堵塞。

　　出現奶水不暢的情況，最簡單的方法就是熱敷，奶脹要及時擠出來。情況嚴重，可以請專業人士進行按摩，穴位刺激，幫助疏通。

　　Q：有些新手媽媽出奶很慢，該怎么改善？

　　出奶慢一般是由2個原因引起的：堵塞，或者奶不夠。根據不同的情況處理方式不同，堵塞了就要及時疏通、按摩乳房。如果是因為母乳不夠，就要催奶了，乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，要增加對乳房吸吮的次數及采取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利于乳汁的分泌。另外，乳汁分泌還和媽媽的體質，心情有關系，分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，這會制約母乳分泌，因此，媽媽還應該要保持乳母良好的情緒。

　　Q：媽媽奶水不夠，寶寶不到2個小時就餓了，該怎么促使奶水更充盈呢？

　　奶水是否充裕和媽媽的體質、飲食、睡眠、心情都有著極大的關系。如果一個媽媽心情總是很焦慮，奶水也不會多到哪里去。從飲食上看，媽媽可以食用幫助下奶的湯水，例如魚湯、豬蹄湯、雞湯，配合黃豆、黃花菜、蓮藕等等食材幫助下奶。有些媽媽產后氣血不足，也可以通過補氣血也是幫助奶汁分泌。(更重要的是保證良好的睡眠和心情舒暢)

　　Q：乳頭皸裂了怎么辦？

　　新手媽媽的乳頭皮膚比較嬌嫩，承受不了寶貝吸吮時的刺激，特別是奶水不足或乳頭短小、內陷，又或者是寶貝在含接乳頭時姿勢不正確，沒有含住乳頭及大部分乳暈，而又用力長時間吸咬乳頭，就容易造成乳頭皸裂。

　　預防乳頭皸裂，建議喂奶前后，先擠掉一些乳汁涂在乳頭上，保持乳頭濕潤再開始喂奶，這樣也利于寶寶含接乳頭，喂完奶涂點乳汁在乳頭上也起到一個保護作用。一旦出現乳頭皸裂，可以買點“羊脂膏”，對乳頭皸裂的效果挺好的。

　　Q：有很多媽媽在哺乳期都會出現乳腺炎的問題，這是因為什么引起的？又該如何預防？

　　哺乳期得乳腺炎，大多是因為乳汁沒及時排空，長期乳汁淤積，奶在乳房里變質了引起的乳腺炎。另外，媽媽睡覺的姿勢不當，喜歡側臥或趴著睡覺，又或者是哺乳衣不合適，導致乳房不通暢，也會引起乳腺炎。還有一種情況，乳房皸裂處理不當，細菌也可能由乳頭破損、皸裂處入侵，沿淋巴管入侵是感染造成乳腺炎。預防的方法就是要做好乳房的清潔，以及及時排空乳房。

　　Q：在哺乳期，飲食方面有何需要注意的，哪些該吃？哪些不宜吃呢？

　　哺乳期飲食，要以清淡，少油少鹽為主。因為如果媽媽吃的比較咸，母乳含鹽量高，那么，寶寶吸入的鈉含量也會偏高，對寶寶的生長發育有一定影響。攝入油膩的食物也會導致乳汁里脂肪含量偏高，而寶寶腸胃比較脆弱，消化不了這么油膩的食物，就容易拉肚子。另外，還要少食刺激性食物，因為刺激性食物會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。還有，寒涼的食物也少吃，例如：西瓜、雪梨、苦瓜、冬瓜等等，也容易引起拉寶寶肚子，對產婦來說，產后3-4個月是氣血恢復期，吃寒涼的東西不利于氣血恢復。

　　Q：正確的喂奶方式有哪些？

　　媽媽和寶寶的姿勢會影響哺乳的質量。若姿勢正確，乳汁則會很順利地流到寶寶的口中，而且寶寶也不會拉扯乳頭或給新媽媽帶來其他的不適感。新媽媽們想要哺乳得好就要掌握正確的哺乳姿勢。最好的喂奶方式是坐著喂，因為坐著喂奶，乳腺是向下的，更容易出奶，此外，還有橄欖球式、側臥式、半躺式等喂奶方法，媽媽選擇一個自己覺得舒服的姿勢就可以了。

　　Q：喂完奶給寶寶拍嗝的正確方法是怎樣的？

　　最常見的拍嗝方式有兩種，最傳統的方法是喂完奶后把寶寶抱直，放在肩膀上，讓其下頜靠在我們的肩膀上。媽媽一手抱住寶寶的臀部，另一手手掌弓成杯狀，由下往上輕輕叩擊背部，或是手掌攤平輕撫背部，直到寶寶打嗝排氣為止。另外一種是，讓寶寶坐在媽媽大腿上，媽媽一手虎口張開，托住寶寶的下頜及前胸，(寶寶前胸接觸手掌，使寶寶前傾，下巴放于虎口處，并注意拇指和食指不可用力掐寶寶脖子)另一手手掌弓成杯狀，由下往上輕輕叩擊背部，或是手掌攤平輕撫背部，直到寶寶打嗝排氣為止。

　　指導專家：仕馨月子會所麥燕心(營養師)王艷菲(護士長)

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