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　　通過“五看”判別哺乳量

　　寶寶的奶量夠不夠是爸爸媽媽最關心的問題，一般情況下，只要學會下列“五看”，就知道哺乳量適宜不適宜了。

　　(1)看哺乳次數。出生后頭1~2個月每天需要吃8~10次，3個月齡時間每天至少要吃8次。

　　(2)看排泄。每天換6塊以上濕尿布，期間有2~3次軟大便。

　　(3)看睡眠。能夠安靜入睡4個小時左右。

　　(4)看體重。每星期平均增加體重0~170克，3個月時則為200克左右。

　　(5)看神情。小眼睛閃亮，反應靈敏。

　　媽媽增加乳量的方法是讓寶寶早吸吮、勤吸吮

　　如果媽媽的泌乳量不能滿足寶寶的需要，寶寶就會出現母乳不足癥狀，如體重增長遲緩、脫水、低血糖、大小便量少等。增加乳汁的方法主要是讓寶寶早吸吮、勤吸吮，按需哺乳，這是促進乳汁產生和分泌最有效的方法。

　　同時，應保證媽媽充足的營養攝入，因乳汁中的各種營養物質都來自媽媽，因此媽媽應注意飲食營養，多吃湯類食物，如排骨湯、雞湯、魚湯等。在哺乳期，媽媽每天的飲食一般應包括：糧食500~700克、蛋類200克(4個)、肉類200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、湯水1000~00毫升、蔬菜500克(其中綠葉菜不少于250克)。

　　媽媽還要注意充分地休息，以有利于乳汁的分泌，并保證乳汁的質量。另外，乳汁的多少與媽媽的情緒也很有關系，媽媽情緒好，精神愉快，乳汁分泌就多。當乳汁分泌不足時不要著急，注意調理即可。只要樹立信心，保證營養和休息以及良好的情緒，堅持母乳喂養，乳汁就會由少到多，滿足寶寶的需要。

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