近日，美國(guó)《睡眠》雜志發(fā)表的兩項(xiàng)研究報(bào)告稱，睡眠不足或睡眠過多均可導(dǎo)致大腦老化，而貪睡的嬰兒則更容易長(zhǎng)高。孩子的睡眠問題一直是家長(zhǎng)關(guān)注的重點(diǎn)之一，北京協(xié)和醫(yī)院兒科鮑秀蘭教授指出，寶寶睡得好不僅有利于長(zhǎng)個(gè)，而且有利于大腦發(fā)育。對(duì)于不同年齡的寶寶來說，讓他們睡得好，家長(zhǎng)要采取的對(duì)策也不同。

　　>>0—3個(gè)月 薄棉被模擬子宮環(huán)境

　　鮑秀蘭教授指出， 新生兒一天要睡16-20小時(shí)，早產(chǎn)兒的睡眠時(shí)間更長(zhǎng)。對(duì)于兩三個(gè)月之內(nèi)的小寶寶來說，他們剛剛離開母體，還處于缺乏安全感、適應(yīng)這個(gè)世界的階段。因此，他們一個(gè)人睡覺時(shí)往往容易驚醒，有的孩子更是家長(zhǎng)抱著的時(shí)候睡覺，一放下就醒。

　　對(duì)于這個(gè)年齡段的孩子，家長(zhǎng)不妨寵著點(diǎn)，白天如果孩子睡不好，可以抱著孩子讓孩子睡覺。晚上可以用薄棉被把孩子包裹起來，模擬子宮的環(huán)境，這會(huì)讓剛剛離開子宮不久的寶寶有安全感，睡得更塌實(shí)，能夠促進(jìn)他們的睡眠。不過要注意棉被不能包得太緊，頭部也不用包，如果夜間溫度低可給孩子戴個(gè)小帽子。

　　>>4個(gè)月以上后半夜培養(yǎng)孩子睡長(zhǎng)覺

　　這一階段的孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了很多，他們吃奶的間隔時(shí)間也延長(zhǎng)了，睡眠時(shí)間也延長(zhǎng)了，有的孩子能連續(xù)睡上4到6個(gè)小時(shí)。因此，千萬不要因?yàn)榈搅撕⒆釉摮阅痰臅r(shí)間而叫醒孩子吃奶，可以等孩子自然醒來再給孩子喂奶。尤其是后半夜，要特別注意培養(yǎng)孩子睡長(zhǎng)覺。

　　對(duì)于6個(gè)月大的孩子來說，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于他們今后的睡眠質(zhì)量很重要。鮑秀蘭提醒家長(zhǎng)，這段時(shí)間不要讓孩子含著奶頭入睡。因?yàn)檫@么大的孩子在睡著后，一般每一個(gè)小時(shí)左右是一個(gè)睡眠周期。孩子在一個(gè)睡眠周期后醒來，如果找不到睡覺時(shí)習(xí)慣含的奶頭，就會(huì)哭鬧。同樣道理，不同于不到3個(gè)月的嬰兒，這一階段的孩子睡覺前家長(zhǎng)也不要抱、拍或者搖著孩子入睡，否則孩子在睡眠周期后醒來，如果沒有相同的條件，也會(huì)影響他們的睡眠，更別提睡長(zhǎng)覺了。

　　>>提醒“睡眠儀式”助好眠 

　　最后專家還提醒，家長(zhǎng)最好從小就幫孩子建立起固定的睡眠“儀式”，孩子的入睡時(shí)間也要盡量相對(duì)固定。如晚上準(zhǔn)備讓孩子在8點(diǎn)多休息，可以依次進(jìn)行洗澡、按摩、吃奶、調(diào)光線等工作，睡眠環(huán)境一定要安靜，并給孩子換上睡覺穿的衣服，之后把孩子放到床上，告訴孩子要睡覺了，可以放固定的催眠曲或是溫柔地和孩子說話，不要讓孩子有咬手指等小動(dòng)作。每天如此，孩子就會(huì)養(yǎng)成自己躺著入睡的習(xí)慣。