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　　“照顧寶寶要用心，絕對不像看護一個小號的成人那樣簡單。”當您升級成為父母之后，很多有經驗的父母和醫護工作者都會給出這樣的忠告。因此，多學習相關育兒知識，牢固樹立“預防勝于治療”的護理觀念，還是相當重要的。冬天寶寶的呼吸道和消化道是細菌病毒容易侵犯的部位，媽媽們要做好預防和居家護理，讓寶寶快樂過冬天。

　　預防7細節

　　在寶寶出生后，父母最擔心的莫過于生病。但是，寶寶的抵抗力確實很弱，所以生病終歸是一件無法避免的事。因此，只能在最大程度上減少寶寶生病的次數，所以預防勝于治療就顯得更為重要，這樣才能為寶寶打造一個更健康的成長環境。

　　1.哺喂母乳

　　母乳中含有多種酵素，能夠幫助吸收營養素，并且含有多種抗感染的因子，如免疫球蛋白、白細胞、補體及溶菌素等，幫助寶寶增強抵抗力，使寶寶不易患上中耳炎、下呼吸道感染及胃腸道感染等疾病。另外，母乳中還含有抗炎及免疫調節因子，也有研究發現吃母乳的嬰兒不容易患上兒童期糖尿病及兒童期癌癥。因此，為了寶寶健康，還是應該多哺喂母乳。

　　2.按時接種

　　為了增加寶寶的抵抗力和提高公共衛生環境的質量，寶寶從一出生開始就需要按時進行預防接種。如果經濟狀況許可，在不影響生長發育的前提下，寶寶可以多接受一些疫苗的接種。從流行病學與感染醫學的觀點來看，只要按時以正確的方式施打疫苗，的確能夠增加預防效果。

　　TIPS：疫苗小常識

　　輪狀病毒疫苗

　　輪狀病毒疫苗的保護效果達九成以上，即使被感染，癥狀也非常輕微。寶寶感染輪狀病毒后往往有明顯的水樣腹瀉，需住院治療，嚴重時可能會影響到腎功能。

　　出生滿6周的嬰兒即可接種輪狀病毒疫苗，此疫苗有2種，一種需要接種3劑，分別在出生后2、4、6個月接種，另一種則在出生后2、4個月接種，總共打2劑，這2種疫苗的具體情況應咨詢接種中心的醫師。

　　流感疫苗

　　因為每年流行的流感病毒的類型都不相同，流行前相關醫學機構會評估本年最有可能流行的病毒類型來制定針對性的疫苗。雖然研發時不可能涵蓋全部病毒，但是接種疫苗后，即使感染其他類型的流感病毒，產生的癥狀也比較輕微。

　　滿6個月的寶寶和成年人、老年人皆可施打流感疫苗。出生6個月至3歲的寶寶第一次接種須施打2劑，間隔一個月，劑量為成人的一半；3～7歲的孩子第一次接種也是要施打2劑，不過劑量與成人相同；7歲以后則施打一劑即可。

　　出生6個月至2歲、抵抗力較差的幼兒，65歲以上以及本身有心臟、腎臟疾病、糖尿病等的老人都應該接種流感疫苗。至于健康成人雖然感染病毒后的癥狀較輕微，但是站在公共衛生的立場，建議盡量接種，以降低病毒傳染的幾率，尤其是家中有嬰幼兒或老人的，更應該接種疫苗以保護家人。

　　當然，即便事先注射了感冒預防針，也不能讓寶寶完全避開感冒，尤其是復雜多變的流行感冒。因此，當流行感冒高發季節來臨時，盡量不要帶寶寶到人群擁擠的地方，比如游樂場、超市等。如果必須要到公共場所去，也應提前做好防護工作，比如戴好口罩、勤洗手等。

　　3.經常洗手

　　很多疾病都是通過手部接觸來傳染，而預防寶寶生病的最好方法，莫過于在接觸寶寶之前徹底做好清潔的功課。其實，僅僅是勤洗手也不夠，如果家長下班回家后能進一步地做些清潔工作，比如洗把臉或沖個澡，那么對寶寶來說將更為安全。畢竟外面的環境太復雜了，很多細菌都可能跟隨你回家去。

　　這樣洗手，更干凈！

　　1 濕：在水龍頭下把手淋濕，包括手腕、手掌和手指在內，都要充分淋濕。

　　2 搓：雙手擦上肥皂，搓洗手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少要搓洗20秒。

　　3 沖：用清水將雙手徹底沖洗干凈。

　　4 捧：在洗手之前開水龍頭時，手上的病菌可能已經污染了水龍頭，因此洗完手應該捧水將水龍頭沖洗干凈，或用紙巾墊在手上來關閉水龍頭。

　　5 擦：以干凈的紙巾將雙手擦干。

　　TIPS：洗手的注意事項

　　1 去除手部首飾，如果手上戴了戒指，會在局部形成一個藏污納垢的區域，難以完全洗干凈。

　　2 應使用肥皂或洗手液，清潔效果比單獨水洗要好得多。

　　3 30秒原則，整個洗手過程至少需30秒，才能達到有效清潔的效果。

　　4沖洗干凈，在整個沖洗過程中，雙手要保持向下傾斜的姿勢，以避免水逆流到未洗的部位而留下痕跡。

　　5 使用紙巾，最好不要使用毛巾擦手，因為毛巾也很容易潛藏細菌，會使洗凈的雙手再次沾染上細菌。而且紙巾用完不要急于丟棄，可以用來關閉水龍頭或開門，避免剛洗凈的雙手又碰觸公共物品表面而沾染細菌或病毒。

　　6 指甲要剪短，洗手時不要忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節，尤其是指甲縫，要隨時修剪以保持干凈。

　　4.適度鍛煉

　　每天至少要保證寶寶有2個小時以上的戶外活動時間。對小寶寶，媽媽應該堅持每天給寶寶做撫觸和被動體操，還可以在專業的醫療機構中，在經過正規培訓過的醫護人員的看護下讓寶寶游泳。稍大一些的寶寶，尤其是4歲以上的孩子，可以從夏季開始，循序漸進地進行真正的游泳。因為游泳是提高人體免疫力的最為理想的運動之一，可使全身的肌肉得到鍛煉，而且當人體處在一定的水壓下時，能夠增強心臟搏血的能力、擴大肺活量。同時，冷水對機體的刺激，還能夠促進體內的白細胞吞噬和殺滅病原體。

　　5.合理膳食

　　在為寶寶提供膳食時，應盡可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當，并且保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。資料表明，在反復發生呼吸道感染的人群中，體內缺乏維生素A者占84.4%。缺乏維生素C可降低人體白細胞吞噬殺滅病原體的能力，而維生素B1和B2在體內的多少也與機體非特異性免疫功能的強弱有關。

　　6.良好的居家環境

　　在打掃室內衛生時一定要注意做濕式清掃，即用濕抹布擦灰、濕墩布擦地等。每天要定期開窗通風，每天2～3次，每次20～30分鐘。室內的地毯和沙發罩是各種細菌的藏身之地，要定期清洗。

　　7.適當使用保健品

　　對極特殊的體質虛弱的寶寶，除采取上述措施外，還可以在醫生的指導下，在特定的時期內適時、適度地服用一些可增強機體免疫力的營養品如益生菌，以增強寶寶體質。文/楊雅馨韋麗文  采訪咨詢/宋文舉 小兒科主任醫師  李文珍感染科主治醫師 (媽媽寶寶)

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