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　　一項(xiàng)最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時(shí)，就可將患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。與那些從不運(yùn)動(dòng)的女性相比，那些經(jīng)常步行，而且每周至少做一個(gè)小時(shí)適度鍛煉的女性，患這類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了將近55%。

　　日本名古屋市立大學(xué)實(shí)施的這項(xiàng)研究，在12年間對(duì)30000名女性進(jìn)行追蹤調(diào)查，監(jiān)控她們的生活方式和癌癥風(fēng)險(xiǎn)。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每天至少行走一小時(shí)，而且每周另外抽出一小時(shí)時(shí)間進(jìn)行慢跑、游泳或者去體育館進(jìn)行鍛煉的人，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)明顯降低了。這些研究人員說：“我們建議大家，不管現(xiàn)在是否處于更年期階段，也不管體質(zhì)指數(shù)如何，每天都要行走一小時(shí)，而且每周再另外抽出一小時(shí)進(jìn)行鍛煉，以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。”超重或已經(jīng)絕經(jīng)的高危女性，以及低風(fēng)險(xiǎn)人群，都可從每天的步行中得到好處。

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