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　　一項最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時，就可將患乳腺癌的風(fēng)險降低一半。與那些從不運動的女性相比，那些經(jīng)常步行，而且每周至少做一個小時適度鍛煉的女性，患這類癌癥的風(fēng)險降低了將近55%。

　　日本名古屋市立大學(xué)實施的這項研究，在12年間對30000名女性進(jìn)行追蹤調(diào)查，監(jiān)控她們的生活方式和癌癥風(fēng)險。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每天至少行走一小時，而且每周另外抽出一小時時間進(jìn)行慢跑、游泳或者去體育館進(jìn)行鍛煉的人，患癌癥的風(fēng)險明顯降低了。這些研究人員說：“我們建議大家，不管現(xiàn)在是否處于更年期階段，也不管體質(zhì)指數(shù)如何，每天都要行走一小時，而且每周再另外抽出一小時進(jìn)行鍛煉，以降低患乳腺癌的風(fēng)險。”超重或已經(jīng)絕經(jīng)的高危女性，以及低風(fēng)險人群，都可從每天的步行中得到好處。

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