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　　孩子即將降臨，在興奮期待之時，孕媽咪也開始擔心自己是否已經做好完全的準備。本文從新生活的規劃、夫妻間的溝通、育兒問題的準備到自我心理調適等4大方面為你詳細解說，讓你甜密三人行的生活比兩人世界更幸福。

　　1 有關 新生活的規劃

　　從知道懷孕的那一刻開始，對孕媽咪來說，新的生活已經拉開了帷幕。不管這一胎懷孕是否在你的計劃之內，但至少還會有懷胎9個月的時間來面對生活上的改變。心理咨詢師梁仲怡表示，在孩子出生之前，孕媽咪就必須慢慢地在工作和家庭中做一些調整及處理，等到生產后，才能夠依照產前擬定的計劃來安排寶寶的照顧及自己的工作事宜。

　　Tip 不管請誰來幫忙照顧孩子，梁仲怡主任建議父母，至少晚上及假日都應該把孩子帶回來自己照顧，因為父母親的角色是別人所無法取代的。

　　專家建議

　　*從懷孕中期后，可視情況和同事或公司協調工作上的分配，如有些粗重的工作暫時請別人代勞、從外勤暫調內勤等。

　　*如果你的工作經常需要加班、輪班的話，等孩子出生之后，可能會無法兼顧家庭和工作，那么在產前就應該先和先生討論孕期是否要繼續工作，或考慮產后是否需要換一份更合適的工作。

　　*很多孕媽咪都有要不要辭掉工作的猶豫，梁仲怡主任建議，這首先要視準媽咪的身體狀況來決定，應該多和先生討論，或詢問一些已有孩子的過來人，聽聽她們的意見。

　　*決定孕期繼續上班的孕媽咪，應該在懷孕中后期就考慮好保姆的人選，如公婆、自己的父母、專業的保姆等。如果想請公婆或父母幫忙照看孩子，最好先考慮老人家的身體狀況及以后會不會有育兒上的溝通問題，以免日后出現溝通上的困擾；如果找保姆那么最好找交通方便、個性合適、育兒理念相近、有事業執照、家庭氣氛和諧的人選。

　　2 有關 夫妻之間的溝通

　　一個小寶寶的加入，將會完全改變原來的兩人生活，不管是媽媽還是爸爸都需要重新適應。對于親身經歷懷胎十月的媽媽來說，多半比較容易接受身份上的轉變，而爸爸適應起來就顯得有些慢了，所以，媽媽最好從懷孕一開始就讓爸爸有參與感，要讓另一半覺得懷孕生產是兩個人的事，而不是媽媽自己的事，有了這一點共識，爸爸媽媽才能夠一起來面對孕育新生命的大事。

　　專家建議

　　*如果先生工作時間許可，最好邀請先生一起去參加懷孕時的產檢，特別是產檢照超聲波的時間，如果能讓先生親眼看看寶寶，通常會讓爸爸有新生命來臨的深刻感動。

　　*懷孕階段夫妻間可能就會有性生活的困擾，如果不放心，最好直接詢問醫師，不要避免去討論這個問題，因為，性生活的和諧與否會直接影響夫妻感情，如果雙方能達成共識，將會減少許多壓力。

　　*在工作上可以是女強人，但在老公面前不妨當個小女人，讓老公覺得他在你的心里是很重要的，讓他愿意發自內心地來照顧你。

　　*孩子出生之后，偶爾也可以抽空安排只有兩人的時光，如每個月找一個晚上請家人照顧孩子，和先生去看場電影、吃一餐美食，讓兩個人都能有機會喘口氣、聊聊天。

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