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　　難題之三：職場哺乳

　　職場媽媽哺乳對策

　　1.適應工作環境且第一個工作周應盡量簡短

　　2.在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器

　　3.不同的環境使用不一樣的吸奶器

　　4.每次哺乳前或結束時讓寶寶適應吸奶瓶

　　母乳儲存小技巧

　　容器：前一天擠出母乳，裝進消毒好的容器。裝母乳的容器不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。

　　冷藏：冷藏母乳與冷凍母乳混加時，切記新加入的母乳要比原來已冷凍母乳的少，否則已冷凍母乳的會被新加入的解凍。

　　使用：冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。如需快速解凍時可隔水溫熱。一旦加溫后若未食用，不可再次冷藏，需要丟棄。

　　期限：冷藏的母乳不得超過24小時，冷凍的母乳最好應該在一個星期內喝完。

　　5.充分休息和保持心情愉快

　　6.采取混合喂養方式

　　得力助手：吸奶器

　　工作時：可選用全自動吸奶器，節省時間;公司沒有冰柜的情況下，可選用具有冷藏的吸奶器，便于母乳儲存;選小巧輕便的輕，便于出攜帶。

　　在家時：可選用手動或半自動吸奶器。

　　難題之四：回奶

　　回奶方法的分類

　　自然回奶：逐漸減少喂奶次數，縮短喂奶時間，同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

　　脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經一周左右，便可脹回。期間可以用溫熱毛巾外敷，并進行從乳房根部到乳頭的推揉。

　　藥物回奶：口服或注射各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。

　　自然回奶小貼士

　　減少吸吮：逐漸減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吸吮母奶。

　　營養限制：減少進湯汁及下奶的食物，限制蛋白質、油脂類、糖類等促乳食品的攝入。

　　難題之五：乳房護理

　　乳頭護理小貼士

　　避免過度使用沐浴用品：寶寶的嗅覺非常敏感，經常使用沐浴用品清潔乳頭，會使得乳頭上的母乳味道改變，會影響寶寶的吸吮欲望。

　　清水清潔即可：哺乳媽媽們可以利用洗澡的時間，用清水清潔乳頭即可。

　　用奶水或是羊脂膏環狀涂抹：哺乳媽媽若遇到乳頭受傷的情況，可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏來進行乳頭的環狀涂抹，以保護好乳頭，避免乳頭發生感染。

　　乳腺堵塞的預防和護理

　　消腫止痛：采用優質哺乳期專用乳罩、用冰塊敷或必要時服用止痛藥，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常，乳房就會變軟。

　　熱敷按摩：用溫水把乳頭上的干奶擦掉，對乳房進行熱敷使乳腺管通暢，不要對腫脹部位進行按摩，而要通過讓孩子吃奶等方法把乳汁排干凈。

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