□金 平

　　你還固執地認為產后奶水的多少完全由先天注定，后天改變不了嗎？趕快拋棄這種落伍的想法吧。其實，除了個人的先天體質，后天護理也能左右母親初乳的質量。趕緊把開奶煩惱擋回去。

　　民間妙方回顧搜羅

　　◆最精準金點子

　　在乳腺管還沒有完全通的時候，千萬不能急于喝雞湯、魚湯等大補的湯類，以免造成乳腺炎。可以先喝點米湯、小米粥或者面條，奶水自然而然的就會越來越多了。

　　(金點子提供者：茗茗媽)

　　◆最創意金點子

　　別忘了，保持心情愉悅也很重要。我的婆婆總是很耐心地向我講解泌乳的原理，強化我“產后開奶是正常的，不能泌乳才是不正常”的意識，以此打消我之前對于自己的懷疑，增強我的信心。

　　(金點子提供者：花象萱)

　　◆最實用金點子

　　記得不要一開始就用毛巾熱敷。因為乳腺還未暢通前熱敷會造成其舒張，乳房會更加的漲痛。當乳腺暢通后，可以每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會更充裕流暢。

　　(金點子提供者：江燕飛)

　　妙語點評精彩匯總

　　★實用點評

　　開奶的基礎是讓寶寶勤吸吮。忽略了這一點而一味的給產婦吃各種秘方那都是徒勞的。

　　★精彩點評

　　嬰兒應與媽媽睡一間房間，這樣嬰兒的哭聲都能刺激母乳的分泌。

　　★中肯點評

　　出現奶脹，必須將奶擠去。千萬不能留著下頓再吃，否則會形成硬結，容易受到細菌感染造成乳腺炎。

　　>>>權威指導

　　在哺乳期，乳房組織會增大許多，這時乳母要根據乳房的大小選擇合適的乳罩。此外，產婦也應該學會擠奶。只有擠空奶汁，才能保證乳汁分泌。擠奶有手法擠奶和用吸奶器二種。

　　■手法擠奶：準備一個杯子，洗凈雙手，身體向前傾。一只手托起乳房，另一手的大拇指和食指分別放在乳暈的上下方，用大拇指和食指的內側向胸壁處擠，必須擠壓乳房的后方，也就是擠在乳暈下方的乳竇上。隨后有節奏地擠壓和放松，并在乳暈周圍反復轉動手指的位置，以便擠空每根乳腺管的乳汁。

　　■吸奶器擠奶：利用負壓擠奶，可使用手動和電動兩種吸奶器。在用吸奶器時，將吸奶器的口罩在乳頭上，緊貼在乳頭周圍的皮膚上，開動裝置，就可以吸完乳汁。吸奶器每次使用前后均要清洗消毒。

    (本次活動特聘評委：上海市母嬰護理培訓專家王陽光醫師)