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　　2 演繹要點：創意食療

　　食療開奶：掌握時間原則

　　在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營養是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。

　　特別需要注意的是，通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

　　【知識必讀】

　　若在哺乳的過程中發現乳房脹痛首先應采取的方法是讓寶寶多吸吮，如果寶寶吃不完，應用吸奶器吸空，否則會造成乳腺炎和奶水分泌減少。當然，一些中藥如通草、木通、王不留行、穿山甲等也是十分有效的，其它諸如熱敷、推拿等方法也可起到一定作用。而在這點上，參與此次征文投稿活動的讀者發揮了各自的創意，與我們分享了一些既快速達標，又方便易行的舉措。

　　入圍作品之一

　　投稿者：茗茗媽

　　母嬰同室按需喂哺

　　1、生完寶寶回病房后，先用熱毛巾敷、按摩乳房，每天堅持多次。

　　2、為了加速通氣，也為了能早點喝湯水，生完寶寶后應先用白蘿卜或者桔子皮煮水喝，這樣就能夠使產婦很快通氣。

　　3、盡早讓寶寶接觸乳頭，哪怕沒有什么奶水也要讓寶寶多吸，在寶寶吸之前先給乳房做按摩并把乳頭擦洗干凈。

　　4、在乳腺管還沒有完全通的時候，千萬不能急于喝雞湯、魚湯等大補的湯類，以免造成乳腺炎。可以先喝點米湯、小米粥或者面條，奶水自然而然的就會越來越多了。

　　而早吸吮有利于刺激泌乳。

　　為促使母乳喂養，現在的產科醫院大多會在產婦產后半小時后將母嬰同室安排，并盡可能鼓勵小寶寶多吸吮母乳。因此，當寶寶啼哭時或母親覺得應該喂奶了就可以抱起嬰兒喂哺，這也稱“按需哺乳”。在最初幾天，嬰兒吃奶可能很不規則，要吃的次數很多，應盡量滿足寶寶的需要。這樣通過寶寶的早吸吮和多吸吮，乳汁就會充分地分泌，也可預防奶脹的發生。

　　>>>評委點評

　　易學易用，貴在堅持

　　這位名叫“茗茗媽”的年輕母親所使用的開奶方法和母乳喂養意識非常值得提倡。“早吸吮、多吸吮”是開奶的關鍵。婦女分娩后，由于體內激素的變化，一定是會有乳汁分泌的，

　　>>>生活指導

　　哺乳期的營養供給十分重要。在分娩后的幾天內，不宜吃油膩的食物，因為此時的消化功能還未恢復，幾天后就應該逐漸過渡到哺乳期的飲食，保證高熱量、高蛋白質的食物。當然充足的維生素和礦物質也不能缺少。無論葷菜、蔬菜水果、米飯、牛奶和水分都應充分攝入，否則會影響乳汁的分泌和質量。

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