5月20日  全國母乳喂養日

　　母乳喂養對寶寶的好處很多，母乳的價值對寶寶來說是任何其他食品所無法代替的。專家指出，為了寶寶的健康，除了能讓寶寶吃上母乳外，一些有關母乳喂養的健康常識也不應忽略。

　　■母乳可增加寶寶免疫力 

　　母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜，適合寶寶的消化和需要，不易引起過敏反應。

　　母乳中含有多種增加寶寶免疫抗病能力的物質，可使寶寶在第一年中減少患病機會，預防各類感染。

　　白求恩國際和平醫院婦科副主任李麗君指出，初乳中含有多種預防、抗病的抗體和免疫細胞，這是任何代乳品中所沒有的。

　　■大補大捂影響乳汁分泌 

　　石家莊市第六醫院婦科主任王亞凡指出，產婦乳汁的分泌情況不但與遺傳有關，而且與心情也有關系。

　　在臨床中發現，人們還存在產后要大補，如一味食用高脂肪食物，如骨頭湯、雞肉等，拒絕瓜果蔬菜，這樣不但直接影響產婦身材、食欲，且過多的高脂肪飲食會加速身體的鈣流失，從而使乳汁營養不全。其實在目前飲食比較豐富的情況下，產婦的飲食比常規的飲食稍加些營養即可。

　　此外，如今還有人保留著產后要捂得嚴嚴實實，不開窗、不刷牙、不洗澡等老傳統。事實上，產婦在這樣悶熱的環境下，不但不利于身體健康，而且還嚴重影響情緒，從而直接影響乳汁的分泌。

　　■生氣和運動后不宜喂奶 

　　為了寶寶健康，生氣時不宜喂奶。李麗君指出，不良情緒而產生的毒素，會被寶寶吸取，嚴重危害寶寶的健康。

　　運動后不宜喂奶，做強度較大的運動后，會導致乳汁變味，對寶寶的健康很不利，所以建議選擇強度較小的運動，運動后要稍作休息再進行喂奶。此外，喂奶也不應定時，要根據寶寶的需要給予，以便于寶寶更好地吸收營養。

　　常見下奶法 未必可行

　　生活中存在著許多下奶的方法，如鯽魚湯、母雞湯、豬蹄湯等以促進乳汁量增多，但是這些廣為人知的方法有些也是不可行的。

　　母雞湯

　　雞湯的確對恢復人的體力有所幫助，但坐月子時不應常喝老母雞湯，因為老母雞體內就含有大量雌激素，產后如果多吃有可能導致催乳素功能減弱。所以產后不妨多喝點魚湯、羊肉湯，促進乳汁分泌。

　　麥片

　　隨著人們對產后保健知識的豐富，人們也理解飲食多樣化更有助于產婦身體的恢復，但對于剛分娩的女性來說，有些食物不宜在哺乳期食用，以免起到“回奶”的作用，如含有麥芽成分的食物、麥片等。

　　醪糟

　　在南方醪糟煮雞蛋，以助產婦下奶比較普遍。醪糟有助下奶，所以多吃無害。

　　現在省會超市也能買到醪糟，奶少的產婦不妨也嘗試一下。

　　花生

　　花生是我們日常生活中比較常見的，富含脂肪、人體生命活動所需的氨基酸，并且很容易被人體消化吸收。花生可用于脾虛反胃、水腫、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催奶等。