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　　核心提示|近日，馬伊琍主演的電視劇《北上廣不相信眼淚》熱播，有不少觀眾對一些片段中馬伊琍的身材提出疑問。面對質(zhì)疑，她寫下一篇長微博給每一位職場背奶媽媽。長微博中她提到，因為長期用手?jǐn)D奶患過腱鞘炎；因為擔(dān)心奶水少不夠?qū)殞毘远忌袭a(chǎn)后抑郁，因為穿了稍緊的內(nèi)衣患了急性乳腺炎。她最終都堅持了下來。那么，哺乳期媽媽該如何避免這些健康問題呢？

　　內(nèi)衣不適誘發(fā)乳腺炎

　　由于在哺乳第一胎時，曾穿過稍微緊的衣服而患過急性乳腺炎，因此在二胎哺乳時馬伊琍吸取教訓(xùn)，任何時候只穿舒適的哺乳背心。

　　“預(yù)防乳腺炎，絕不可忽視?！编嵵萑嗣襻t(yī)院乳腺外科主任劉薇說，首先，要保持心情舒暢，消除不良情緒；堅持母乳喂養(yǎng)，運(yùn)用正確的哺乳姿勢和含乳方式，每次哺乳完都盡量把乳房里的乳汁吸空；另外，要注意選擇合適的胸罩，胸罩選不要鋼托的。現(xiàn)在舒適棉質(zhì)的胸罩可以避免乳房下垂，避免乳房下方的血液循環(huán)不暢和乳汁的淤積。

　　劉薇提醒，如果乳汁量大寶寶吃不完，乳房因乳汁的積聚而發(fā)脹時，要把奶擠出來，排空乳汁。她強(qiáng)調(diào)，一定要保持乳汁通暢，乳汁淤積是引發(fā)乳腺炎的重要因素，如果不慎患了急性乳腺炎，要去正規(guī)醫(yī)院的?？崎T診就診治療，醫(yī)生會根據(jù)病情制訂治療方案，不要盲目服藥。

　　擔(dān)心奶水不足而抑郁

　　鄭州市第八人民醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長胡雄介紹說，產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素、孕激素的變化相關(guān)，媽媽本人的健康狀況對孕期產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。產(chǎn)后抑郁表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。如能早期識別，積極治療，預(yù)后良好。

　　怎樣避免產(chǎn)后抑郁？胡雄說，有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變，抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g的事情，放松情緒，尋求家人幫助。如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)治療，保持積極心態(tài)，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境，要飲食好，還要做適當(dāng)運(yùn)動。

　　用手?jǐn)D奶患上腱鞘炎

　　據(jù)鄭州人民醫(yī)院骨科二病區(qū)主任醫(yī)師劉賢修介紹，產(chǎn)婦長期頻繁用手?jǐn)D奶或經(jīng)常抱孩子，手腕、手指部位易患腱鞘炎。如果產(chǎn)婦出現(xiàn)手指掌，指關(guān)節(jié)掌側(cè)有腫痛、硬結(jié)、屈伸受限等，要引起重視，盡早到醫(yī)院就診。

　　劉賢修提醒，哺乳期不要盲目服藥，一般不太嚴(yán)重的話建議理療是可以緩解疼痛癥狀。另外，建議可使用吸奶器代替用手?jǐn)D奶。□記者林輝

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