陰道自然分娩的好處，大部分準媽媽都知道，但是，身為準媽媽的你，果真做到胸有成竹了嗎？隨著陰道自然分娩可供選擇的方式越來越多，究竟選擇哪種方式才適合自己？在分娩前該做哪些必要的準備呢？……

　　自然分娩――人類本能的分娩方式

　　陰道自然分娩是最常見的分娩方式，就是懷胎十月后，孩子經由陰道娩出。古人所說的“瓜熟蒂落”比喻的就是它。一般來說，只要在產前作過周全的檢查，身體沒有什么大礙，大部分準媽媽都能進行陰道自然分娩。

　　自然分娩的優點顯而易見

　　1.在分娩過程中，子宮有規律地收縮，這一過程能鍛煉寶寶的心肺功能，促進寶寶肺機能的完善成熟。同時這一過程也能減少新生兒的并發癥，尤其是吸入性肺炎的發生率。

　　2.寶寶通過陰道娩出時，他的頭部受到擠壓，這一過程能提高其腦部機能，對呼吸系統的建立也大有好處。

　　3.媽媽在生寶寶的時候，會輸送一種特殊的免疫物質給寶寶，它能讓寶寶更強壯，抵抗力更強。

　　4.媽媽在分娩的過程中，其體內會分泌出一種名為“催產素”的物質，它能促進乳汁分泌，還能進一步增進母子之間的感情。

　　陰道自然分娩小竅門

　　1.鍛煉深呼吸。深呼吸能幫助你在分娩過程中減少疼痛，緩解緊張情緒。

　　2.避免去聽別人的痛苦經歷。因為這只能讓你更緊張，更恐懼。

　　3.學會開小差。在憂郁緊張的時候，轉移你的視線，看看有趣的書或電影，想想身邊發生的好笑的事，這能幫助你減輕壓力。

　　4.積極的心理暗示。每天都對自己說，“我會很快把孩子生下來，非常舒服，一點都不痛。”這種方式能讓你感覺充滿自信，精神百倍。

　　位置不能移動

　　自然分娩新方式――坐著生

　　以前生孩子，準媽媽都是躺在一張冷冰冰的產床上，緊張地等待那一刻的來臨。但是現在有了一種新的分娩方式，那就是準媽媽可以坐著生孩子了。那情況有點像上廁所，但據研究發現，這是最自然的分娩方式，因為它符合人體的生理狀況。

　　在這種分娩過程中，產婦的背部和腰部能得到充分運動，從而有利于促進血液循環和內臟蠕動，促進分娩的順利進行。它還能縮短產程，減少難產。另外，據專家研究，這種坐式分娩還能增加產婦的乳汁分泌，可減少產后無奶和缺奶的情況。

　　水中分娩――自然分娩新選擇

　　水中分娩近期在中國漸漸流行起來了。這種新的陰道自然分娩方式，給準媽媽們帶來的不僅僅是新奇的感受，更多的是一種安全、高效的生育體驗。因為水流的特質能讓你得到完全的放松，感覺身體正在慢慢打開，而當你感到疼痛時，水流也可以幫助你緩解痛苦。

　　水中分娩通常在一個分娩池中進行，分娩池類似一個大浴缸。里面裝滿了溫度適宜、經過嚴格消毒的水，水溫一般在36攝氏度左右。分娩過程中要換好 幾次水，池邊放有墊子，它的作用是讓你靠著的時候能感覺舒服一些。水中分娩產程較短，能減少生育過程對產婦的傷害，也能降低孩子發生缺氧的危險。另外，在 水中分娩，也有利于產婦的休息和翻身，分娩過程中的痛苦也相對較小。

　　水中分娩前的準備

　　身體準備：

　　水中分娩并不一定適合所有的準媽媽。在選擇水中分娩之前，準媽媽要進行系統的產檢。如果發現自己有心臟疾病，產前出現過胎膜早破、產前出血，有難產傾向，或有內臟并發癥，應該避免選擇水中分娩。

　　心理準備：

　　在決定選擇水中分娩之前，應該了解水中分娩的相關知識。多咨詢醫生，跟醫生多溝通，以建立對醫務人員的信心。同時經常練習深呼吸，盡量緩解自己的緊張情緒。

　　經驗談：童馨

　　我是去年9月進行水中分娩的。在生育前，我已經從網上和醫生那兒了解了許多關于水中分娩的知識。但是說實在的，因為在中國水中分娩的孕婦畢竟很少，所以我在生育前，心里也一直發怵，擔心醫生的經驗不夠，生育過程會發生什么問題。

　　但我也知道，緊張的情緒會對分娩造成影響，所以為了緩解我自己的這種不良情緒，我在生育前，堅持聽瑜伽音樂，尤其是那種有流水聲的音樂，我相信 這類音樂不僅能讓我的內心保持平靜，也有助于我適應“水”的感覺。果然，我的分娩過程很順利，我覺得在這件事上，我的“育前進修”功不可沒。

　　無痛分娩

　　　　――讓自然分娩不再可怕

　　隨著醫學的發展，已經有一些方法可以幫助產婦減輕順產時的疼痛。

　　笑氣鎮痛

　　笑氣指的就是一氧化二氮，它是一種毒性最小的吸入性麻醉劑，能通過抑制中樞神經系統來起到鎮痛的作用。一般只要吸入30秒～50秒即可起效，而停止吸入后幾分鐘，作用就能消失。

　　運用笑氣鎮痛，產婦可始終保持清醒，配合完成分娩。由于這種笑氣鎮痛效果好，能縮短分娩時間，對母嬰無不良影響，也不會增加產后出血量，所以現在備受推崇。

　　水中分娩只能選擇笑氣鎮痛。

　　笑氣鎮痛前的準備

　　身體準備：

　　即便笑氣再好，它也是一種麻醉劑，所以如果你有麻醉劑過敏的情況，應及時告知醫生，并避免使用笑氣鎮痛。

　　心理準備：

　　在選擇笑氣鎮痛之前，你應該了解相關的知識，減少恐懼和不安情緒，跟醫生多進行溝通，建立自信。

　　經驗談：陳婕瑩

　　我是今年4月在上海生下我兒子的。在生孩子前，我曾經咨詢過醫生，我是否可以采用剖宮產。因為我這個人特別怕疼，一想到生孩子的那種場面，我就渾身發毛。

　　醫生建議我用笑氣鎮痛，我從來沒聽說過這種方式，但醫生說它的效果很好，而且對孩子和我都沒什么不良影響，所以我就打算試試。結果效果還真的不 錯，我知道打麻藥針很痛，但它是用吸入方法，所以沒有任何痛苦，而且我自始至終都很清醒。但是，要開到3指后才能用笑氣。笑氣鎮痛讓我覺得生孩子好像沒那 么難。

　　疼痛分級

　　根據產婦主訴分為IV級。

　　I級：無痛或稍感不適，活動自如，無汗或微汗。

　　II級：輕度疼痛，可以忍受，出微汗。

　　III級：中度疼痛、難以忍受、輾轉不安、合作欠佳、出汗伴肢冷。

　　IV級：重度疼痛，不能忍受，叫嚷不安、出汗、肢冷。

　　產痛I、II極為鎮痛有效，III、IV級為鎮痛無效。

　　腰麻及硬膜外麻醉

　　硬膜外麻醉就是硬脊膜外神經阻滯麻醉。當宮口開大2厘米～3厘米時，孕婦取左側臥位，雙膝屈向胸部，于第2、3腰椎間隙或第3、4腰椎間隙穿刺 硬膜外腔成功后，取出長針迅速置入硬膜外導管，接微量注射泵。麻醉平面控制在胸10以下平面，待腰麻作用減弱時，用微量注射泵向硬膜外腔以每小時10毫升 的速度泵入麻醉藥液。宮口開全后停止注藥。

　　硬膜外麻醉跟普通的腰麻有所不同。普通的腰麻，麻醉藥是進入脊髓腔，而硬膜外麻醉則是將藥注入脊髓腔外的間隙中，其優點是可以連續給藥，延長麻醉時間，減少感染和損傷機會。

　　另外，硬膜外麻醉能讓孕婦保持清醒的意識，使產程更順利。小劑量、低濃度的麻醉藥，起效快、持續時間可控制、對產婦生理影響小，對胎兒無不良影響，產婦易于接受。

　　正常產婦由于懼怕疼痛造成人為難產而剖宮產的可能增加，對于盆底、陰道軟組織堅厚、宮頸堅韌的產婦，經麻醉后，宮頸、盆底肌肉、陰道的張力減低，陰道助產分娩替代了剖宮產，這也是麻醉有助于陰道助產率增高的原因。

　　硬膜外麻醉前的準備

　　身體準備：

　　了解自身的健康狀況，如果你有高血壓、貧血、心臟代償不良等疾病的話，應該事先跟醫生和麻醉師溝通，以便醫護人員對你采用適當的麻醉劑量。

　　心理準備：

　　了解硬膜外麻醉的有關常識，對穿刺入體內的短暫疼痛要有心理準備，克服恐懼心理，努力保持樂觀、輕松、合作的心態。

　　經驗談：高小舟

　　我今年35歲，去年我順產生下了女兒。因為我是高齡產婦，不少朋友都曾勸我采用剖宮產，但為了孩子，我想來想去最后還是決定順產。但我生孩子的過程并不順利。由于孩子的胎位不正，再加上我很緊張，總是怕撕裂會陰部，所以生起來非常困難。

　　當時我用的就是硬膜外麻醉，由于它的麻醉時間較長，在整個分娩過程中，漸漸降低了我的恐懼心理。我發現疼痛并不是想像中的那么難以忍受，膽子也就慢慢地大了起來。最后在醫生和助產士的幫助下，孩子終于生了下來。現在回想起來，這種麻醉方式的效果的確不錯。