準備1：產前放松，睡個好覺

　　妞妞的丈夫見此情景，一邊安撫妻子的情緒，一邊求助專業的婦幼專家該如何解決。醫生體諒妞妞的愛子心切，來到家中為妞妞“排憂解難”。醫生告訴妞妞，其實預產期只是準媽咪生孩子的大概期限，孕媽咪的生產應該以宮縮作為開始，而不是預產期的那幾天。

　　所以，當準媽咪出現宮縮之前，最好保持一份輕松的心態，該吃就吃，該喝就喝，要知道這個時候，睡一個好覺比你在摸著肚子胡思亂想有用得多。

　　準備2：待產時吃點甜食，增加能量

　　當準媽咪開始出現宮縮的時候，也就是進入了第一產程。第一產程的長短，與胎兒大小、骨盆、初產婦還是經產婦等因素有關。一般初產婦都需要5-10個小時以上。由于時間比較長，而且產婦挺著肚子折騰，所以會在睡眠、休息、飲食等方面都會受到影響。

　　所以，為了確保有足夠的精力去完成分娩，準媽咪在這個時候應該盡量進食，這對順產的產婦尤為重要。這個時候，準爸爸及家人應該為準媽咪準備一些以半流質或軟爛的食物，比如：巧克力、蛋糕、面包、米粥等準媽咪愛吃的就可以。

　　準備3：分娩中吃點流食，便于消化

　　當產婦快要進入第二產程的時候，準媽咪的子宮收縮變得頻繁，疼痛也會加劇，消耗的體能也會增加，很多孕媽咪能否順利生產也看這一環節。如果有機 會，準爸爸可以進入產房，為準媽咪及胎寶寶加油打氣，同時，為準媽咪準備一些流質的食物，如果汁、紅糖水、蜂蜜水等，以此來給準媽咪補充體力，加油用勁把 胎兒順利娩出。

　　溫馨提示：3種錯誤用力，力氣別用錯了地方

　　1、別大聲呻吟或大喊大叫。

　　影視作品中，在分娩時大喊大叫其實只是導演要求而已，這樣的用力方法不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少繼發堿血癥等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。

　　2、別在第一產程就屏氣用力。

　　在第一產程(即宮口擴張的時候)中，準媽咪如果過度屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致后面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

　　3、別在胎頭分娩的時候向下屏氣用力。

　　有些媽咪在胎頭即將娩出的時候仍然堅持向下屏氣用力，雖然這樣確實是會加速胎兒娩的過程，但由于力度無法控制，一旦胎兒娩出過快，就會造成產婦會陰部的裂傷哦。