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　　“什么？生孩子不都是躺著生嗎？我身邊的媽咪團都是這么生的呀！”有沒有想過，你也可以憑著自己的感覺，采取不同的姿勢迎接自己寶寶的降生。除了仰著，還能怎么著呢？

　　雖然，目前我們國內基本采用仰臥式分娩，其他分娩體位，只在少數醫院中具備相應的條件。但是長長“姿勢”，也是不錯的！

　　自由體位分娩，你聽過嗎？

　　自由體位分娩的概念，目前已經成為國際醫學界的一個趨勢。即主張由產婦自主選擇一種舒服且能緩解疼痛的分娩體位，一種更合乎自然分娩的體位。在產程過程中采取如臥、走、立、坐、跪、趴、蹲等各種姿勢，選擇自己感到舒適的體位，而不是只躺在床上。

　　自由體位分娩，有啥優勢？

　　自由體位分娩講究的是舒適和人性化，是為了使產婦更有自主意識地產下小寶寶。這種分娩有利于宮縮時間及宮縮間歇的加強，可有效輔助第二產程中的用力屏氣，加速產程；可改善子宮與胎盤的血液循環，增加胎兒氧氣供給。產程中可以適當緩解產痛，減少緊張、恐懼與不安的情緒。

　　你可以選擇的分娩體位

　　半坐位

　　適宜度：★★★★★

　　疲勞指數：★

　　優點：由仰臥位改坐位可使坐骨棘間徑平均增加0.76厘米，骨盆出口前后徑增加1~2厘米，出口面積平均增加28﹪，縮短分娩時間，產婦所感受的痛苦也比臥位少，還可以減少難產的發生率。

　　缺點：不利于會陰保護，壓力作用在會陰，外陰切開術較難進行。

　　仰臥位(也是準媽媽最常用的方式)

　　適宜度：★★★★

　　疲勞指數：★

　　優點：便于助產士觀察胎兒情況；分娩中幫助胎兒轉換胎位，便于分娩。

　　缺點：可能會壓迫血管，引起胎盤血流減少；外陰容易發生撕裂，側切幾率較高；缺乏應有的重力作用，導致產程延長，繼發宮縮乏力。

　　蹲位

　　適宜度：★★★★

　　疲勞指數：★★★★★

　　優點：產婦雙下肢均有著力點，可以集中有力地使用腹壓，使得腹壓與宮縮方向與胎兒重力相一致，用力與排便習慣相符，產婦更易掌握技巧，加速產程。

　　缺點：產婦久蹲容易疲勞，有時很難聽到胎心，會陰保護可能不到位。

　　前傾跪式

　　適宜度：★★★★

　　疲勞指數：★★★★

　　優點：對長期臀位的胎兒順利分娩很有幫助，利于幫助轉換胎位；有助于骨盆擺動，緩解腰背酸痛，利用自然重力，有助于產程的加快。

　　缺點：膝蓋壓力會很大，產婦可能會比較累，可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊著，會舒服一些。

　　側臥位

　　適宜度：★★★

　　疲勞指數：★

　　優點：胎兒的供氧充足，便于分娩時休息；子宮收縮更有力、加速分娩進程；降低會陰撕裂及外陰切開術的幾率，便于保護會陰的完好。

　　缺點：無法借助重力作用，如果產婦躺的方向和胎兒背朝的方向一致，則無法進行胎心檢測。如果沒人支撐，產婦會感覺很疲倦。

　　小知識：分娩姿勢與順產有必然聯系嗎？

　　分娩需要一定的時間。媽媽的骨產道雖說只有10厘米的長度，但它不是等圓等寬的，而是一個近似漏斗狀的管道，在這個短小管道里，三個平面的形狀是不一樣的。因此，寶寶要想以一種姿勢來通過是不可能的，會被卡在產道的某一處。寶寶在完成轉位時，完全由媽媽的宮縮力和產道阻力所產生的合力來決定。因此，讓寶寶娩出的前進動力，并不決定于分娩姿勢。

　　產婦能否順產，主要取決于4個條件：即產力強度、產道寬敞度、胎兒大小和精神因素。只有這4個因素相互配合，順產才有可能。

　　提醒：不是所有產婦都適合自由體位

　　分娩時選擇合適體位，的確可以減輕產婦的痛苦，但并不是所有產婦都可以采用自由分娩體位。就算是可以選擇自由體位的產婦，也需要數天、數周甚至數月的專門培訓，才能更好的與醫護人員配合。

　　以下3種情形不能自己選擇分娩姿勢：

　　1.頭盆關系有異常情況的；

　　2.有產前并發癥的，如胎膜早破、胎位不正、產前感染、出血等；

　　3.有妊娠合并癥的，如高血壓、心臟病等。

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