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　　你的秘密花園是否已經處于警報狀態？皮膚問題不斷；月經失調，婦科問題多多；身體曲線變形，局部脂肪堆積；情緒易于波動，精神狀態欠佳、睡眠質量低下、潮熱盜汗乏力憂慮；夫妻生活冷淡或無趣味……

　　醫學研究表明，女人花的花季保鮮源自卵巢，它位于子宮兩側，雖然給我們帶來月經這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是制造雌激素，讓女人保持青春、美麗和女性魅力。卵巢早衰，女人便容易衰老。女性卵巢保養得好，可以使肌膚細膩光滑，白里透紅，充滿韌性、彈性；可以使身段優美、緊實、圓潤，起伏有致；可以提高兩性生活質量，盡享性福生活……

　　卵巢之于女性如此重要，那么究竟該怎樣保養、呵護好卵巢呢？一起來看看專家醫生怎么說。

　　當心月經不調是卵巢早衰前兆

　　濟南市五院婦科的婦科副主任、副主任醫師潘雨露介紹說，月經不調不僅僅是由于婦科疾病所引起的，也可能引發其他婦科病。月經不調可能是卵巢早衰的一種預兆。女性在出現月經不調的時候要及時到正規婦科醫院做詳細的檢查。

　　現代生活節奏快，工作壓力大，不少女性經常被月經失常、臉色灰暗、失眠、心情煩躁等癥狀所困擾。醫生提醒，這有可能是卵巢功能早衰的征兆。

　　不少女性對不明原因的經量減少、周期延長并不在意，有的甚至認為不來月經反倒輕松，從而疏于治療。然而，卵巢功能衰退治愈率僅為1%到2%，如果不把月經失常當回事，可能會損害生育能力。通常在卵巢早衰征兆出現的12個月內是治療的最佳時機。

　　卵巢早衰對于女人的危害非常嚴重，造成女性月經不調，閉經，雌激素水平下降，嚴重者會造成女性不孕等后果。對于大齡女性而言，表現為發胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等；胃部不適、食欲減退、便秘等；潮熱、易怒、抑郁、心情煩躁、失眠等等，這些女性更年期現象，嚴重影響了她們的生活和工作。

　　5大因素導致女性卵巢早衰

　　女性假如沒有正確的保護卵巢，就會導致女性卵巢早衰，影響女性健康美麗。專家分析，導致女性卵巢早衰通常有以下幾大原因，還需引起女性朋友們的及早重視：

　　1 生活壓力

　　生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。

　　2 遺傳因素

　　如果說你的母親絕經很早，40歲以前就絕經，那么你也有這種可能性。另外，月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

　　3 生活習慣

　　調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。減肥過度的女人也容易卵巢早衰，因為相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養不良者，卵巢早衰的危險性比較大。

　　4 環境污染

　　因卵巢是很敏感的組織，所以很容易受到“污染”，比如常受到放射線的照射，卵巢功能就衰退得比較早。

　　5 疾病影響

　　40歲以前切除雙側或一側卵巢可造成卵巢等組織功能減退導致卵巢早衰。過去認為切除一側卵巢后，對側卵巢可維持正常的內分泌功能。近年的研究發現，一側卵巢切除以后，卵巢分泌的激素下降，骨質疏松及更年期癥狀出現的機會增加。反復多次的人工流產等也容易引起卵巢早衰。

　　及早預防早衰保鮮女人味

　　究竟該怎樣對卵巢進行保養，避免卵巢功能早衰呢？記者從濟南市第五人民醫院的婦科了解到，完全可以從生活方式上及早進行預防。

　　重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管、卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之會影響卵巢正常功能。

　　建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

　　飲食方面，避免食用過多刺激性食物，因刺激類食物會直接加重一些婦科炎癥，波及影響卵巢功能。以下這些食品對卵巢保養有極大好處：富含維生素C的食品如，柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃；富含維生素 E的食品，如獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。此外，應多吃胡蘿卜，多吃豆類食品。

　　不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激。

　　塑身內衣可導致卵巢發育受限、卵巢受傷。長期穿緊身衣，不僅會影響卵巢的生理功能，還會誘發乳腺增生等疾病。　□本報記者 葦虹

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