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　　女性在經期面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。因此，濟南市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生康復學主治中醫(yī)師陳嫚嫚提倡女性在此時應多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

　　如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性及貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

　　其次，女性月經期常常會有大便秘結的癥狀，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

　　第三，女性月經期間，由于神經內分泌調節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

　　□濟南市中醫(yī)醫(yī)院 李東風

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