閱讀 :519

　　懷孕后媽咪們的心情多少會(huì)有些復(fù)雜，姑且不說懷孕的生理不適和妊娠反應(yīng)，單就媽咪們面對(duì)分娩這道坎的心理變化，如果能表現(xiàn)出來，那家伙叫一個(gè)壯觀，絕對(duì)不比“鑼鼓喧天，鞭炮齊鳴”差到哪兒，又是興奮，又是害怕的，這種心情難以言明。對(duì)于生產(chǎn)，女性總有點(diǎn)未知的恐懼心理，但其實(shí)生孩子并沒有那么可怕，不妨看看專業(yè)產(chǎn)科醫(yī)生怎么說。

　　1.提前糾正寶寶不正宮位

　　生產(chǎn)最怕什么呢？最怕胎位不正，而很多胎兒胎位不正都是可以通過胎兒自身的努力和母親外力的援助糾正的。也就是說，胎位不正可以改善成正常胎位，從而利于女性順利分娩。

　　懷孕中晚期后，準(zhǔn)媽媽可以每天練一兩次糾正胎位的動(dòng)作，動(dòng)作很簡(jiǎn)單就是跨坐在椅子上，上身趴在椅背上，每次堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右，就能起到糾正寶寶宮位的作用。

　　2.掌握呼吸技巧

　　生產(chǎn)的過程中，女性正確的呼吸有助于配合宮縮，從而幫助順利生產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽可以從懷孕晚期開始練習(xí)正確的呼吸技巧，很多婦幼保健醫(yī)院都有免費(fèi)的產(chǎn)前培訓(xùn)班，會(huì)傳授相應(yīng)的生產(chǎn)技巧，媽咪們要多抽一點(diǎn)時(shí)間提前進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)，關(guān)鍵時(shí)候就能起到很好的作用，減輕生產(chǎn)的時(shí)間，有助于順利分娩。

　　3.動(dòng)起來助生產(chǎn)

　　老一輩人都知道，懷孕晚期多活動(dòng)有助于生產(chǎn)。不少女性到了懷孕晚期，因行動(dòng)不便，她們就不想動(dòng)了，每天都困在屋子里，其實(shí)這樣子做對(duì)生產(chǎn)很不利，到了懷孕晚期準(zhǔn)媽媽一定要多走動(dòng)。

　　慢走是最合適的運(yùn)動(dòng)，此外還可以適當(dāng)配以簡(jiǎn)易的瑜伽等運(yùn)動(dòng)，提高女性身體健康狀況的同時(shí)還能促生產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽不要因?yàn)樾袆?dòng)不便而放棄產(chǎn)前的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)起來才能幫助順利生產(chǎn)，越是不動(dòng)，生起來就越困難。

　　4.好心情能減少疼痛

　　女性在生產(chǎn)過程中所遇到的疼痛那是挑戰(zhàn)人體極限的疼痛，很多時(shí)候是靠女性自己堅(jiān)強(qiáng)的意志力在堅(jiān)持。此時(shí)，女性內(nèi)心如果充滿了恐懼和害怕，痛苦就會(huì)更加重，如果女性充滿愛與希望，保持好的心情和堅(jiān)強(qiáng)的意志力，那痛苦會(huì)在精神力量的支持和幫助之下相應(yīng)減少，從而有助于很好地配合宮縮用力生分娩。

　　很多女性還沒開始宮縮就大喊大叫，結(jié)果力氣用盡，生產(chǎn)關(guān)鍵時(shí)候使不上力來，對(duì)生產(chǎn)沒有任何好處。女性一定要對(duì)自己充滿信心，相信自己一定可以，一邊想著孩子可愛的樣子，一邊為自己加油，生產(chǎn)就會(huì)變得很順利起來。

下一篇:7種經(jīng)典分娩姿勢(shì)，你適合哪一種？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦在家緊急分娩怎么辦？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】