生完孩子后，新媽媽們碰到一起，見面第一句話可能就是：“你長了妊娠紋么？”。有的人甚至激動地掀開自己的衣服展示她留下的妊娠紋。90%以上的媽媽在懷孕后都會出現妊娠紋，但也有極少數幸運的媽媽懷孕后而沒有留下痕跡。

　　在我們護理院，就常常遇到新媽媽向我咨詢妊娠紋的問題，問得多了，我就想何不整理出來個關于妊娠紋的專題，幫助媽媽們解決這個難題？

　　說起妊娠紋，孕媽媽都應當是比較害怕的，因為實在是有礙觀瞻，對于愛美的媽媽來說是不能容忍的。其實，長不長妊娠紋遺傳占很大的因素。比如說，媽媽有妊娠紋，那么她的女兒懷孕的時候也會長；而且，對于初孕的孕婦來說，長妊娠紋的幾率尤其大。

　　雖然說90%的孕婦會長妊娠紋，但是如果懷孕期間護理得當，預防工作做得好，也能成功擺脫妊娠紋。以下，我就帶領大家全面去認識妊娠紋，幫媽媽把美麗進行到底。

　　全面認識妊娠紋——知己知彼 百戰百勝

　　妊娠紋的成因

　　妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋不會消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

　　妊娠紋形成時間

　　妊娠紋，主要是胎兒生長發育太快、孕婦體重迅速增加導致的。當孕婦懷孕超過3個月時，腹部皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，尤其是懷孕6個月后，腹部的皮膚開始過度的伸張，當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，妊娠紋就出現了。

　　妊娠紋體征

　　實際上，妊娠紋只是一種最常見的皮膚膨脹紋，妊娠紋主要出現在在腹壁上，但也會出現在下腹部、大腿內外側、臀部、胸部、背部、肩膀與手臂等處，但較之腹壁上會少很多。一旦長了妊娠紋的孕婦，雖然再進行治療護理，但妊娠紋并不會完全消失，它會漸漸褪色、變淡，最后變成銀白色或者白色。

　　雖然完全消除妊娠紋是不可能完成的任務，但是準媽媽們千萬別因此氣餒。因為我們要從預防妊娠紋著手。這就是在孕前做好預防措施，杜絕妊娠紋的產生。

　　杜絕妊娠紋，從預防開始

　　控制體重，均衡營養

　　控制體重的增長。在懷孕時體重增長上，每個月的體重增加最好不超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。盡量遠離甜食與油炸品。在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，不但能改善皮膚的膚質，還能幫助皮膚顯得有彈性。甜食及油炸物一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多，也會在短時間內繃出妊娠紋來。

　　使用孕婦內衣以及托腹帶。

　　懷孕時胸部也會跟著長大，要換用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生；而使用托腹帶除了可以減輕準媽媽腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

　　堅持做按摩+護理

　　懷孕三個月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。為什么呢？醫生說，因為在三個月以前，胎兒的生長還不穩定，腹部的按摩，還有外界氣味的刺激，還容易造成畸形或流產，特別一些高齡產婦更不應該這樣做。一些預防妊娠紋的產品也明確要求懷孕三個月以后才能用哦。過了三個月以后，小腹才微微隆起，皮膚還沒有出現裂紋，這時候涂抹工作就可以開始啦，并且按摩護理一直堅持到生完寶寶后的3個月。

　　在選擇護膚品的時候，最好選用純天然有保證的產品，比如純天然的橄欖油，橄欖油本身的用處就很廣，從頭到腳都可以用。除此之外，也可以選用預防妊娠紋霜。

　　每天洗澡后，臨睡前仰臥在床上，以腹部為主，順便抹抹臀部和大腿內側。涂抹時，兩手上抹上橄欖油或妊娠霜，然后捧住胎兒，按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩10次。剛開始一周最多3次，一個月后就開始每天都堅持，每次時間在5-10分鐘。涂抹時要均勻輕柔，每次最好抹兩到三遍，以確保皮膚吸收到足夠的營養成分讓皮膚經得起拉伸。如果用了效果不明顯，那就要檢查一下是不是自己用得太少了。堅持涂抹很重要，如果不堅持，效果還是不好。愛美的準媽媽們，千萬不要因為麻煩，往往抹幾次就束之高閣了。最后是錢也花了，效果卻沒有，前功盡棄啊。

　　為了讓準媽媽們涂抹的興趣增加，我還有一個小妙招告訴大家，那就是涂抹和胎兒的運動胎教一起做。

　　大家一般都喜歡給寶寶做音樂胎教、語言胎教等，豈不知其實運動胎教也很重要哦。據說啊，嬰兒如果很少被觸摸、愛撫，很容易出現心理疾患，并且生長、發育遲緩。所以，如果從胎兒期便經常充滿愛意的觸摸、按摩嬰兒，將能有效促進嬰兒養成良好的性格和迅捷的反應能力。準媽媽們一邊給自己涂抹按摩，一邊還能運動胎教，真是雙重功效、一舉兩得。（文/潘昕）