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　　生完孩子后，新媽媽們碰到一起，見(jiàn)面第一句話可能就是：“你長(zhǎng)了妊娠紋么？”。有的人甚至激動(dòng)地掀開(kāi)自己的衣服展示她留下的妊娠紋。90%以上的媽媽在懷孕后都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，但也有極少數(shù)幸運(yùn)的媽媽?xiě)言泻蠖鴽](méi)有留下痕跡。

　　在我們護(hù)理院，就常常遇到新媽媽向我咨詢(xún)?nèi)焉锛y的問(wèn)題，問(wèn)得多了，我就想何不整理出來(lái)個(gè)關(guān)于妊娠紋的專(zhuān)題，幫助媽媽們解決這個(gè)難題？

　　說(shuō)起妊娠紋，孕媽媽都應(yīng)當(dāng)是比較害怕的，因?yàn)閷?shí)在是有礙觀瞻，對(duì)于愛(ài)美的媽媽來(lái)說(shuō)是不能容忍的。其實(shí)，長(zhǎng)不長(zhǎng)妊娠紋遺傳占很大的因素。比如說(shuō)，媽媽有妊娠紋，那么她的女兒懷孕的時(shí)候也會(huì)長(zhǎng)；而且，對(duì)于初孕的孕婦來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)妊娠紋的幾率尤其大。

　　雖然說(shuō)90%的孕婦會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，但是如果懷孕期間護(hù)理得當(dāng)，預(yù)防工作做得好，也能成功擺脫妊娠紋。以下，我就帶領(lǐng)大家全面去認(rèn)識(shí)妊娠紋，幫媽媽把美麗進(jìn)行到底。

　　全面認(rèn)識(shí)妊娠紋——知己知彼 百戰(zhàn)百勝

　　妊娠紋的成因

　　妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋不會(huì)消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

　　妊娠紋形成時(shí)間

　　妊娠紋，主要是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育太快、孕婦體重迅速增加導(dǎo)致的。當(dāng)孕婦懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，腹部皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)，尤其是懷孕6個(gè)月后，腹部的皮膚開(kāi)始過(guò)度的伸張，當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，妊娠紋就出現(xiàn)了。

　　妊娠紋體征

　　實(shí)際上，妊娠紋只是一種最常見(jiàn)的皮膚膨脹紋，妊娠紋主要出現(xiàn)在在腹壁上，但也會(huì)出現(xiàn)在下腹部、大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、背部、肩膀與手臂等處，但較之腹壁上會(huì)少很多。一旦長(zhǎng)了妊娠紋的孕婦，雖然再進(jìn)行治療護(hù)理，但妊娠紋并不會(huì)完全消失，它會(huì)漸漸褪色、變淡，最后變成銀白色或者白色。

　　雖然完全消除妊娠紋是不可能完成的任務(wù)，但是準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)別因此氣餒。因?yàn)槲覀円獜念A(yù)防妊娠紋著手。這就是在孕前做好預(yù)防措施，杜絕妊娠紋的產(chǎn)生。

　　杜絕妊娠紋，從預(yù)防開(kāi)始

　　控制體重，均衡營(yíng)養(yǎng)

　　控制體重的增長(zhǎng)。在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)上，每個(gè)月的體重增加最好不超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。盡量遠(yuǎn)離甜食與油炸品。在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但能改善皮膚的膚質(zhì)，還能幫助皮膚顯得有彈性。甜食及油炸物一旦攝取過(guò)量，就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多，也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來(lái)。

　　使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶。

　　懷孕時(shí)胸部也會(huì)跟著長(zhǎng)大，要換用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生；而使用托腹帶除了可以減輕準(zhǔn)媽媽腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過(guò)度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

　　堅(jiān)持做按摩+護(hù)理

　　懷孕三個(gè)月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。為什么呢？醫(yī)生說(shuō)，因?yàn)樵谌齻€(gè)月以前，胎兒的生長(zhǎng)還不穩(wěn)定，腹部的按摩，還有外界氣味的刺激，還容易造成畸形或流產(chǎn)，特別一些高齡產(chǎn)婦更不應(yīng)該這樣做。一些預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品也明確要求懷孕三個(gè)月以后才能用哦。過(guò)了三個(gè)月以后，小腹才微微隆起，皮膚還沒(méi)有出現(xiàn)裂紋，這時(shí)候涂抹工作就可以開(kāi)始啦，并且按摩護(hù)理一直堅(jiān)持到生完寶寶后的3個(gè)月。

　　在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，最好選用純天然有保證的產(chǎn)品，比如純天然的橄欖油，橄欖油本身的用處就很廣，從頭到腳都可以用。除此之外，也可以選用預(yù)防妊娠紋霜。

　　每天洗澡后，臨睡前仰臥在床上，以腹部為主，順便抹抹臀部和大腿內(nèi)側(cè)。涂抹時(shí)，兩手上抹上橄欖油或妊娠霜，然后捧住胎兒，按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩10次。剛開(kāi)始一周最多3次，一個(gè)月后就開(kāi)始每天都堅(jiān)持，每次時(shí)間在5-10分鐘。涂抹時(shí)要均勻輕柔，每次最好抹兩到三遍，以確保皮膚吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)成分讓皮膚經(jīng)得起拉伸。如果用了效果不明顯，那就要檢查一下是不是自己用得太少了。堅(jiān)持涂抹很重要，如果不堅(jiān)持，效果還是不好。愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們，千萬(wàn)不要因?yàn)槁闊◣状尉褪唛w了。最后是錢(qián)也花了，效果卻沒(méi)有，前功盡棄啊。

　　為了讓準(zhǔn)媽媽們涂抹的興趣增加，我還有一個(gè)小妙招告訴大家，那就是涂抹和胎兒的運(yùn)動(dòng)胎教一起做。

　　大家一般都喜歡給寶寶做音樂(lè)胎教、語(yǔ)言胎教等，豈不知其實(shí)運(yùn)動(dòng)胎教也很重要哦。據(jù)說(shuō)啊，嬰兒如果很少被觸摸、愛(ài)撫，很容易出現(xiàn)心理疾患，并且生長(zhǎng)、發(fā)育遲緩。所以，如果從胎兒期便經(jīng)常充滿愛(ài)意的觸摸、按摩嬰兒，將能有效促進(jìn)嬰兒養(yǎng)成良好的性格和迅捷的反應(yīng)能力。準(zhǔn)媽媽們一邊給自己涂抹按摩，一邊還能運(yùn)動(dòng)胎教，真是雙重功效、一舉兩得。（文/潘昕）

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