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　　50歲左右的男人，也需要關(guān)懷

　　1.男人50歲，享受泰山之巔的豪邁風(fēng)情

　　大部分男性，3歲開智，15歲進(jìn)入青春期，18歲身體發(fā)育成熟，27歲身體活力最旺盛，同時(shí)心智逐步成熟，此時(shí)結(jié)婚成家正當(dāng)其時(shí)；35歲以后，肚腩開始顯現(xiàn)，肌肉不再結(jié)實(shí)，體力有些下降，爬樓梯開始大喘氣，對(duì)高強(qiáng)度勞動(dòng)有時(shí)力不從心，心智基本成熟，工作生活能夠獨(dú)當(dāng)一面；45歲以后，體力明顯下降，腰酸背疼之類的毛病逐步上身，高血壓、高血脂、糖尿病之類的富貴病也找上門，知識(shí)積累、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、生活智慧達(dá)到比較高的境界；到了50歲左右，大部分男性的人生進(jìn)入巔峰狀態(tài)。

　　50歲，對(duì)男性而言，是個(gè)黃金般的分水嶺，體力和智力的協(xié)同達(dá)到最佳默契程度，能力和智慧達(dá)到頂峰，面對(duì)困難和挫折不再驚慌失措，沉著冷靜、應(yīng)付自如；不再用拳頭打天下，懂得智慧人生的奇妙風(fēng)景，善于處理各種生生死死的糾葛，在推杯換盞間協(xié)調(diào)，在談笑風(fēng)生中擺平；生活中的困擾和工作場(chǎng)面的麻煩應(yīng)付起來揮灑自如，流暢自然，那種愜意的感覺如站在泰山之巔，看群山峻嶺，皆在腳下，一腔豪邁風(fēng)情，噴薄而出，氣勢(shì)恢宏。

　　2.50歲以后，絢爛的生命曲線開始下行，擋不住的恐慌和危機(jī)感接踵而來

　　人生一世，如草木一秋，不管你是達(dá)官顯貴還是平凡草民，都會(huì)演繹一個(gè)或長(zhǎng)或短的生命曲線，最后都要回歸大地，變成宇宙塵埃。男人的生命曲線，50歲的短暫輝煌很快轉(zhuǎn)折而下。55歲以后，體力快速下降，精力不再持續(xù)旺盛，官場(chǎng)職位基本止步，商場(chǎng)鏖戰(zhàn)不再力拼，農(nóng)業(yè)勞動(dòng)體力不支，車間勞動(dòng)耐力不足，軍人退居二線，教師退出主力陣容，醫(yī)生的眼力不再好使……在子孫輩眼中，老態(tài)漸現(xiàn)，生活中對(duì)家人和朋友不再大包大攬，在社會(huì)工作中慢慢走向邊緣。

　　50歲左右的男人，如果在公交車上突然被年輕人讓座，心頭會(huì)驚慌悸動(dòng)，自尊心和自信心受到的打擊，真的如驚雷拍面，閃電觸體。發(fā)福的身體看起來有些虛，不胖的人看著也是皺紋滿面，眼袋比眼睛還大，皮松肉垮骨軟筋麻，肌肉不再緊湊有力，目光不再炯炯有神；身體機(jī)能代謝能力逐漸下降，腰酸背痛、關(guān)節(jié)酸軟成為常態(tài)，心臟搏動(dòng)開始乏力，血管開始發(fā)脆，大塊吃肉大碗喝酒的豪情不再，對(duì)美女的欣賞興趣大減，昔日雄風(fēng)逐漸變成黃花菜，那份失落的情緒確實(shí)有些讓人傷感。

　　3.良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)、生活習(xí)慣和心理調(diào)適是抵御衰退的有力武器

　　面對(duì)時(shí)間這把利刃，多牛的人都難免沒落和受傷，沒有人能擋得住歲月的摧殘，聰明的人能做的只能是盡量讓生命的下行曲線平緩。這個(gè)課題要做好其實(shí)不簡(jiǎn)單，青壯年時(shí)放浪形骸，整日疲于應(yīng)酬、把酒言歡，放縱地享受青春的美好壯年的豪邁，等50歲到來才幡然醒悟，想起來要挽留青春，讓雄風(fēng)不減當(dāng)年，可惜時(shí)過境遷，已經(jīng)晃過了那個(gè)村，錯(cuò)過了那個(gè)店。

　　男人的身體保健，從35歲開始就得著手。生命運(yùn)動(dòng)的自然規(guī)律，由不得人的意志，能做的就是改變生活習(xí)慣。煙少抽、酒少喝，克制大油大肉食物的誘惑；能走就別站，能站就別坐，能坐就別躺，平時(shí)說話、走路、做事，動(dòng)作能快盡量快，刻意保持生命運(yùn)動(dòng)的快節(jié)奏，減緩生命的下行曲線。

　　35歲以后的男人，肚腩隆起，看起來大腹便便，不只是多喝了啤酒那么簡(jiǎn)單，除了可能的腰部脂肪開始沉積，最合理的解釋是胃腸筋膜禁不住經(jīng)年累月的蠕動(dòng)，開始松弛，本來在小腹被箍得很緊的大腸小腸蹦出狹窄的空間，使肚腩漸漸隆起，昭示著消化能力開始減退，新陳代謝強(qiáng)度開始消減。不過此時(shí)的男人，身體表面上看起來正當(dāng)壯年，有使不完的勁，用不完的力，誰要提醒爺們兒悠著點(diǎn)，大多還會(huì)不招人待見。

　　酗酒縱欲，日夜狂歡要付出損傷元?dú)獾拇鷥r(jià)；工作狂們不注重早餐營(yíng)養(yǎng)，中午晚上的飯點(diǎn)毫無準(zhǔn)頭，整天忙著拯救人類，飲食相當(dāng)?shù)臏惡希粶?zhǔn)讓胃病按時(shí)到來，折磨著你的身，疼著你恩愛老婆的心。其實(shí)世界不需要你去拯救，地球的運(yùn)轉(zhuǎn)不會(huì)因你而減速，老天爺該下雨下雨該刮風(fēng)刮風(fēng)，地震海嘯來時(shí)你擋不住，秋天的花兒要謝你也拽不住。所謂的英雄蓋世更多的只是傳說，國(guó)泰民安的和諧環(huán)境里，盡著男人的那份責(zé)任，工作上不馬虎，生活中過好你的小日子才是正理。身體的保養(yǎng)需要點(diǎn)滴的積累，多花些時(shí)間給家人做飯，幫老婆洗衣，監(jiān)管孩子的學(xué)習(xí)起居都是人生的大事情。

　　應(yīng)酬是現(xiàn)代人的痛，各種稀奇古怪的飯局，不喝是不給別人面子，喝了是不給自己胃腸面子。其實(shí)不是只有酒才能維護(hù)客戶的臉面，生意場(chǎng)上誠(chéng)實(shí)的合作態(tài)度，嚴(yán)謹(jǐn)履行合同承諾，可能比豪飲更能挽住客戶的手，合作更持久、利潤(rùn)更豐厚。

　　官場(chǎng)上的酒是醇漿還是毒藥，并不掌控在你的手里。哪個(gè)國(guó)家的官場(chǎng)都一樣險(xiǎn)象環(huán)生，用大部分的精力把自己分內(nèi)的那些事做好了再去琢磨人，可能有更多的機(jī)會(huì)獲得升遷。仕途上不盲目站隊(duì)、別急著表現(xiàn)，大能耐放在那里，用微笑和藹去建立上下左右的人際關(guān)系，領(lǐng)導(dǎo)不用你那是他的損失。酒桌上進(jìn)退有度可能比在領(lǐng)導(dǎo)面前獻(xiàn)媚更容易獲得尊重。

　　工農(nóng)兵學(xué)醫(yī)，每個(gè)行業(yè)都有自己的精彩和無奈，男人們身處激蕩的社會(huì)，隨潮流而動(dòng)大體上還是安全，身體是革命的本錢，吃好喝好不只是有錢人的事。總體來說，在工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)一線的勞動(dòng)者雖然勞累但身體更加強(qiáng)健，勞動(dòng)不但最光榮，還讓生命更有活力；腦力勞動(dòng)者可能更需要鍛煉和注意飲食起居。節(jié)制是中年男人每天都需要牢記的命脈，飲食要節(jié)制，勞動(dòng)量要節(jié)制，欲望要節(jié)制，言行要節(jié)制。生命在節(jié)制中流光溢彩，身體在節(jié)制中更能保持青春的活力旺盛，衰老才可能緩慢地到來。

　　35歲到50歲，15年的時(shí)光穿梭而過，并不會(huì)給你更多思考人生的機(jī)會(huì)。男人生命的精華時(shí)段就這樣匆匆流逝，不緊著給自己的生命上緊發(fā)條，保持身體的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，堅(jiān)持適度的鍛煉，等晃到50歲的時(shí)候，很容易來不及看見生命之巔的風(fēng)光旖旎就未老先衰。

　　50歲的男人，說老不老說小不小，上頂著天下立著地，家里的老少需要你養(yǎng)活，工作的麻煩需要你解決，身邊的矛盾需要你協(xié)調(diào)。社會(huì)主流的責(zé)任大于山，需要你多擔(dān)待，沒有強(qiáng)健的體魄，良好的心態(tài)，怎么去給后輩們做好表率？種族繁衍的不只是生命個(gè)體，需要傳承的還有民族文化、社會(huì)規(guī)范。

　　*溫馨小貼士*

　　對(duì)中年男士的健康忠告

　　1.保持有規(guī)律的生活起居習(xí)慣，對(duì)中年男性非常重要。熬夜的生活習(xí)慣對(duì)50歲左右的男人來說傷不起。

　　2.現(xiàn)代社會(huì)，中年人的飯局多帶有功利性，應(yīng)酬常常是無奈的選擇。喝酒前先吃點(diǎn)米飯、面條、饅頭，給胃墊點(diǎn)底，免得空腹的情況下受到酒精傷害。

　　3.喜歡鍛煉的中年男士要避免做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)關(guān)節(jié)韌帶已經(jīng)不夠柔韌，容易拉傷，心臟搏動(dòng)能力也承受不起劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的大負(fù)荷。小幅度運(yùn)動(dòng)更適合中年男性。

　　4.抽煙酗酒、半夜K歌跳舞這種青年人威猛的生活方式不適合50歲左右的男人。清淡的飲食，寧靜的心境，耳順言拙的處世態(tài)度都有利于身心健康的自我調(diào)節(jié)。

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