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　　很多媽媽都有這樣的感嘆，寶寶的到來為全家?guī)砹藲g樂，卻也把妊娠紋的煩惱帶給了媽媽。原本光滑的皮膚上，現(xiàn)在卻多了那么多難看的妊娠紋，怎么辦啊？

　　一般情況下，人們的皮膚彈性纖維和腹直肌是保持一定彈力的，并且在一定限度內(nèi)可以自由伸縮。由于準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候，體重增加過快，以及胎寶寶不斷生長，腹部不斷地膨脹，使得肚子上的皮膚伸張過度，超過了這個(gè)限度，皮下的很多膠原纖維因此被拉斷了，于是就形成了這樣的皮膚膨脹紋。除腹部外，妊娠紋還會在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部產(chǎn)生。

　　妊娠紋剛開始形成的時(shí)候一般為粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋，等到產(chǎn)后顏色會慢慢變淡，最后變成銀白色。

　　Tips：你會發(fā)現(xiàn)，有些準(zhǔn)媽媽孕期會長出一堆的妊娠紋，有些媽媽的皮膚則依然光滑，這和每個(gè)人的體質(zhì)也有一定的關(guān)系。

　　4招預(yù)防妊娠紋

　　妊娠紋一旦形成就很難徹底消除，只能逐漸淡化。因此，想要徹底擺脫妊娠紋的煩惱，最重要的還是做好孕期的預(yù)防工作。

　　1.控制體重增長

　　準(zhǔn)媽媽體重增長過快不僅容易產(chǎn)生妊娠紋，對寶寶和自身的健康也極其不利。因此，在孕期保持平穩(wěn)的體重增長是非常重要的。在懷孕的頭3個(gè)月中，準(zhǔn)媽媽的體重應(yīng)增加1—2公斤，而在4個(gè)月以后，每星期體重應(yīng)增加0.5公斤左右。

　　時(shí)刻監(jiān)督

　　準(zhǔn)媽媽最好在家里買一臺體重秤，每天起床后都測量一下體重，做一個(gè)曲線圖，隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。

　　把好“入口”

　　飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會給胃增加負(fù)擔(dān)而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

　　2.增加皮膚彈性

　　在懷孕前，準(zhǔn)媽媽就該注意適當(dāng)做一些體育鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。懷孕后，也別停止運(yùn)動，在醫(yī)生允許的情況下，散步、游泳、孕期體操都可以堅(jiān)持下來。孕期鍛煉不僅能預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，還能增加肌肉力量，促進(jìn)自然分娩順利進(jìn)行。

　　3.適度按摩

　　孕期按摩的好處多多，其中一點(diǎn)就是增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。在按摩的同時(shí)可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進(jìn)行，如果能配合使用專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油，效果將更好。按摩貴在堅(jiān)持，一般從懷孕3個(gè)月后就可以開始，一直到產(chǎn)后3個(gè)月結(jié)束，這樣可以有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生或者淡化已形成的妊娠紋。

　　腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時(shí)針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

　　大腿：由膝蓋開始，從大腿后側(cè)往上推向髖部。

　　乳房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

　　每次按摩持續(xù)10—20分鐘，每天做兩次。到孕后期可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。

　　4.防紋美食

　　以下三款美食對預(yù)防妊娠紋具有一定的效果。

　　番茄汁

　　原料：番茄2個(gè)，水適量

　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。

　　獼猴桃酸奶

　　原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯

　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　黃豆豬蹄煲

　　原料：豬蹄2—3只，黃豆、調(diào)味料適量

　　做法：豬蹄清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可。

　　產(chǎn)后淡化很重要

　　妊娠紋在寶寶出生后一段時(shí)間內(nèi)會慢慢淡化，但很難徹底消除。但是，注意一些生活細(xì)節(jié)，能讓令妊娠紋不再惡化，盡快退色。

　　飲食、運(yùn)動、按摩

　　在月子期間要注意控制飲食，不要暴飲暴食，吃得多奶水就會多會好是一種錯(cuò)誤的觀念，膳食平衡比一味惡補(bǔ)更有益健康。當(dāng)然，也別忘了堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和按摩，這樣不僅能改善松弛的腹部，也能防治妊娠紋進(jìn)一步惡化。

　　醫(yī)療美容

　　如果你非常介意肚子上的妊娠紋，可以藉由各種醫(yī)學(xué)美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴(yán)重度；雷射微磨皮手術(shù)，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯；腹部的拉皮整形手術(shù)，可以順便把妊娠紋比較明顯的區(qū)域切除。

　　Tips：在做醫(yī)療手術(shù)之前，一定要詳細(xì)咨詢醫(yī)生意見，不要因貪美而付出健康的代價(jià)。

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