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　　一旦是患上了產后憂郁癥，或者其他的“憂郁癥”，是可以自我判斷、自我發現的。抑郁癥的診斷在醫院或心理咨詢中心都有客觀標準，如果你想自己判斷，可以從以下4個方面衡量——

　　1.癥狀持續兩周以上。這里的癥狀主要指情緒低落、不想活動、對任何事物不感興趣、不想與任何人溝通、想哭……在時間上，早晨起床后癥狀相對嚴重，到了下午接近晚上時好一些；

　　2.無法正常的生活。這要參照原來的生活習慣和模式，包括飲食、睡眠和工作。對產婦而言，肯定沒有工作這一項，那么就是主要看飲食和睡眠了，看是否無法正常進行。

　　3.有想傷害自己和寶寶的想法或沖動。

　　4.總是在擔心什么、害怕什么或焦慮什么，具體是什么呢？自己也說不清楚，是一種無法用語言表述的痛苦與無助感。

　　出現上述問題的時候，唯一的正確方法就是——向丈夫或身邊親人說出這些感覺，及時去專業機構就醫，不能拖延。抑郁癥會隨著時間的延長而加重，一旦轉為中度或重度抑郁，治療難度將會加大。

　　丈夫要做的事：

　　如果妻子已經“抑郁”了，作丈夫的可不能袖手旁觀，這種時候，你是妻子最直接的力量與勇氣來源。可以嘗試做下面的事情——

　　首先，丈夫要在心態上自我調整，放松心情，做好打持久戰的準備。因為抑郁癥不同于其他單一的心理問題，需要同時調整軀體和心理問題，一般治療時間會在3個月以上。因人格特點、行為模式不同，治療療程更會有很大不同。

　　其次，面對妻子的問題，要分清哪些是疾病癥狀，哪些是需要解決的問題本身。這樣做有助于減輕丈夫自己的壓力。

　　第三，監督妻子按時服藥，盡力創造條件去就醫。有的產婦會以寶寶還小無法脫身為由，拒絕或者拖延就醫。所以想辦法安排好寶寶，然后去治療也是重要的。

　　并且，丈夫自己要有一個好的人際關系支持系統。比如家人、朋友、親戚等。在自己很累或壓力大的時候，能隨時找到幫手。或者需要傾訴時，能有人傾聽。

　　盡自己所能向妻子表達你對她生下寶寶的感激之情吧，還有你對她的愛。因為治療的同時，情感支持也是女性盡快康復的動力之一。

　　溫馨提示：

　　因壓力而抑郁，這似乎已經是都市生活中司空見慣的事情了。如果我們無法避免承受壓力，那么，就盡量調試自己的心態，讓自己放輕松吧。家人、特別是夫妻間的關愛、理解與幫助，朋友的支持，都能夠幫助我們度過問題。

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