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　　產(chǎn)后抑郁癥即指新媽媽隨著寶寶出生而產(chǎn)生的精神抑郁，是身體、情緒和行為變化的混合物，歸因于生產(chǎn)后化學(xué)的、社會的和心理的變化。

　　每一位女性生完寶寶之后都會或多或少、或深或淺地與產(chǎn)后抑郁扯上關(guān)系，雖然擁有了可愛的寶寶，但有時還是會無緣無故的地哭泣或覺得自己不合格，而且這種負(fù)面情緒也會影響到家人，使本該和和美美的家庭被烏云所籠罩。有些新媽媽們羞于去看心理醫(yī)生，以致心理問題越來越嚴(yán)重，甚至發(fā)展到不受自己控制的程度，從而嚴(yán)重影響了家庭的幸福。既然大多數(shù)新媽媽都會碰到這些情況，那我們就應(yīng)該做好萬全德 準(zhǔn)備來積極地面對它，主動采取措施而使自己安全度過這段特殊的日子。

　　新媽媽產(chǎn)后抑郁癥如何預(yù)防？

　　1.提前了解相關(guān)知識。懷孕的時候可以和丈夫一起去參加一些針對新媽媽設(shè)立的學(xué)習(xí)班，或經(jīng)常去看望那些家中剛添了寶寶的朋友，這樣就可以對未來有了寶寶后的生活有更深的認(rèn)知和了解。懷孕期間，媽媽可以跟家人一起多了解一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識，了解一些產(chǎn)后新媽媽可能會出現(xiàn)的情緒波動，這樣到時候就不至于使家人也跟著手忙腳亂甚至出現(xiàn)指責(zé)新媽媽的情況了。

　　2.創(chuàng)造舒適、安靜的修養(yǎng)環(huán)境。新媽媽們在分娩時的體力消耗很大，再加上初為人母的興奮使她們時刻關(guān)注著剛出生的寶寶，這時候她們很容易感到身體和精神的健康。家人需要保證病房的相對安靜，有條件的話可以把病房布置的簡潔優(yōu)雅一些，并盡量減少前來探視的人員數(shù)量。

　　3.事先告知，做好準(zhǔn)備。新媽媽們要事先告訴丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的時候還可以求助于心理醫(yī)生，讓專業(yè)人員幫助自己更好地度過產(chǎn)后抑郁這一關(guān)。

　　4.家人的關(guān)愛和呵護(hù)是最好的藥，對于新媽媽來說這也是其最大的精神支柱。

　　5.培養(yǎng)自己的愛好。新媽媽要學(xué)會以欣賞的態(tài)度面對周圍的人和事，切忌小心眼或糾結(jié)在瑣碎之事上。要多聽悠揚的音樂、多對周圍的微笑、多到戶外走走。文/瑪麗醫(yī)生

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