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　　作為一名女性，一生中有一次做媽媽的經歷才能算是擁有一個完整的人生。而現代“月子”究竟如何坐？這是每一位新媽媽們首先要面對的新課題。目前“月

　　子”的爭論已涉及到國人傳統的生活方式與受西方影響下的現代新觀念。但是，由于受傳統觀念的影響，目前，產婦保健仍存在一些誤區，還有待糾正。另外讓我們 看看國外是怎樣坐月子的。

　　1、產婦不能洗澡

　　傳統觀點認為產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導致日后全身疼痛。現認為分娩后兩三天就可洗淋浴，產后7至10天，即可用熱水洗頭。

　　產后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風，洗澡時間 一般以5分鐘到10分鐘為宜。

　　2、產婦不能受風

　　傳統觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。現認為這種“捂月子”不科學，只要室內溫度適當，就不必如此怕“風”，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產婦和嬰兒也都有利。

　　3、產婦要多吃少動

　　傳統觀點認為“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一個月。現認為新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入

　　過量而造成產后肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。通常，產后6個小時就可以下地排尿，24個小時后就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當地 做一些產后保健操之類的活動。

　　4、產后要“忌口”

　　傳統觀點認為產婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。現認為產后需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當食用。

　　5、產后多吃雞蛋

　　傳統觀點認為雞蛋是產婦的產食，吃得越多越好。現認為雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。吃的太多，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產后每天吃兩三顆雞蛋就夠了。

　　6、產后“菜越淡越好”

　　傳統觀點認為產婦不宜多吃鹽，在產婦產后的前幾天，飯菜內一點鹽都不宜放。現認為這樣做只會適得其反，由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

　　7、產后百天禁房事

　　傳統觀點認為產后100天要禁房事。現認為順產后6至8周惡露干凈即可恢復夫妻正常性生活，剖腹產的產婦禁房事時間要相對長一些。

　　8、月子病月子治

　　傳統觀點認為產婦月子里得下的病必須通過再次坐月子時治療。其實，“月子病月子治”指的是月子里得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子里 治。有的婦女為了治好“月子病”，不惜采用再次懷孕后做人工流產甚至中期引產的辦法，人為地制造一次“坐月子”的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊 病未愈又添新病。

　　9、產后不能刷牙

　　傳統觀點認為產后刷牙容易落下牙病。現認為產婦比一般人更應注意口腔衛生，由于產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，最好能在每次進餐后都刷牙、漱口。

　　10、產后24小時喂奶

　　傳統觀點認為在產后24小時后才可以給新生兒喂奶，開奶早不好。現認為開奶越早越好，因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。

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