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　　生完孩子你是不是忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，根本想不起來給自己做一個(gè)美容spa？也許你會(huì)說no，我經(jīng)常會(huì)給自己臉蛋補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，我從來沒有虧待她。那么現(xiàn)在，你 去浴室的鏡子前好好照一照：不要只看自己的臉，干燥、松弛、痘痘和皺紋……這些讓身體肌膚衰老的罪魁禍?zhǔn)子袥]有悄悄纏上你呢？看看你身邊的孩兒他爸吧，三 十多歲的他風(fēng)華正茂，正處在人生最迷人的時(shí)刻，可是你……親們，別再只顧著臉了，身體抗衰老和面子一樣重要！

　　看看你的身體肌膚衰老了嗎？

　　1. 沐浴后，即使涂上厚厚的身體乳液，肌膚也會(huì)很快變緊繃干燥。

　　2. 秋冬季，身體脫皮現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，尤其是腿部。

　　3. 腰部、臀部、手臂等，緊致度越來越差，線條越來越不分明。

　　4. 減肥后，全身肌膚明顯變得松弛，拼命鍛煉才能緊致一些。

　　5. 壓力大、熬夜后，后背、前胸緊跟著冒痘痘。

　　6. 上火、水土不服，肌膚上就會(huì)長(zhǎng)疹子等。

　　7. 常年暴露在外面的部位比如手部、脖子等，干紋、細(xì)紋等越來越多。

　　8. 過度干燥或是度假暴曬后的身體肌膚特別容易留下干紋，最終轉(zhuǎn)變成細(xì)紋。

　　身體衰老信號(hào)一   雙腿、關(guān)節(jié)干燥、脫皮

　　小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，最容易因?yàn)榻琴|(zhì)代謝不暢和水油不平衡而產(chǎn)生皮屑現(xiàn)象，而膝蓋、胳膊肘這些部位因?yàn)槠饺漳Σ凛^多也特別容易粗糙、脫皮。因此，要重點(diǎn)打擊雙腿和膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)這幾個(gè)重災(zāi)區(qū)！

　　抗衰老專家支招：

　　1.試試用橄欖油做護(hù)膚品：橄欖油中的維生素A、維生素D、維生素E對(duì)皮膚干燥過敏有不錯(cuò)的療效。用方糖潤(rùn)膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護(hù)膚效果非常好。

　　2.多喝水質(zhì)好的溫涼開水：現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

　　3.空調(diào)所引起的皮膚失水：可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，之后再用潤(rùn)膚品鎖住噴上的水分。

　　4.在濕潤(rùn)狀態(tài)下涂抹身體乳：尤其是秋冬季節(jié)，涂抹身體乳必須把握好時(shí)機(jī)，洗澡后趁著肌膚沒有干透、毛孔沒有完全閉合的時(shí)候，馬上涂抹含油分較 高的身體乳，這樣能更好地滲透進(jìn)肌膚，也可以在身體乳中添加適量的植物油脂，比如橄欖油、甜杏仁油等。教你一招，涂抹完身體乳后可以馬上裹上熱浴巾敷一會(huì) 兒，能緩解極干燥部位的干癢癥狀。

　　身體衰老信號(hào)二  胸部、臀部、上臂松弛

　　手臂經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下，胸部、臀部因?yàn)橹緦虞^厚，受地心引力的作用更大，再加上膠原蛋白的流失，非常容易松弛下垂。特別是在生完孩子后，肌膚回彈速度變得越來越慢，很容易造成這些部位松弛。

　　抗衰老專家支招：

　　1.堅(jiān)持最簡(jiǎn)單的拍拍打打：拍打的手法最容易促進(jìn)水分和脂肪代謝，沐浴后在容易松弛的部位涂抹上緊致身體乳，用雙手的整個(gè)手掌稍用力地拍打一會(huì)兒，至少拍打10 分鐘。另外，也可以買一個(gè)帶較大顆粒的按摩工具，每天睡覺前拍打松弛部位，能很好地保持拍打部位的彈性度。

　　2.毛巾操：站立姿勢(shì)，雙腳分手與肩同寬，將毛巾圍繞在腰間，并夾緊腋部，手臂向內(nèi)交叉拉伸，保持這個(gè)動(dòng)作8秒鐘，之后放松，并重復(fù)做10次。

　　3.精油配合按摩：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。對(duì)于 臀部與上臂，也可以用自己喜歡的姿勢(shì)與力道進(jìn)行按摩，可以在涂抹完乳液后，也可以使用精油，一些天然精華提取的精油能有效改善皮膚松弛無彈性的現(xiàn)象。

　　身體衰老信號(hào)三  前胸、后背長(zhǎng)痘痘

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，身體肌膚特別是后背和前胸長(zhǎng)痘，主要是因?yàn)閴毫^大、心浮氣躁導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多無處發(fā)泄而導(dǎo)致肌膚水油不平衡，只能通過長(zhǎng)痘的方式來排出。舒緩壓力和情緒是一方面，進(jìn)行積極的祛痘護(hù)理也非常關(guān)鍵。

　　抗衰老專家支招：

　　1. 做好深度清潔：對(duì)于容易長(zhǎng)痘痘的部位，一定要做好清潔工作，以免真菌感染導(dǎo)致發(fā)痘更加嚴(yán)重，可以選擇純植物的纖維，比如細(xì)軟的絲瓜絡(luò)、洗 澡海綿等。清潔時(shí)按摩的力度不要過大，建議在涂抹了具有消炎殺菌效果的浴液后再按摩，能有效減少摩擦，防止肌表受損，還能更好地給長(zhǎng)痘區(qū)域殺菌。

　　2.刮痧排毒：中醫(yī)美容理論認(rèn)為前胸及后背長(zhǎng)痘痘，很多時(shí)候是因?yàn)轶w內(nèi)有肺熱沒有排出來，淤積在體內(nèi)形成熱毒，從而在皮膚上顯現(xiàn)出來。如果身上 的痘痘比較嚴(yán)重，可以在推拿師的幫助下采用刮痧或者拔罐的方法排出體內(nèi)的郁熱，然后服用一些清熱解毒的中草藥來調(diào)理一下體內(nèi)的代謝。

　　Tips

　　預(yù)防或控制痘痘，首先必須先改變飲食習(xí)慣，尤其是一吃辣身上就容易長(zhǎng)痘痘的媽媽們，一定要控制住嘴巴，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代 謝，促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品，還應(yīng)該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等高糖的碳水化合物。

　　身體衰老信號(hào)四  頸部、手部長(zhǎng)皺紋

　　有了寶寶后，你干家務(wù)的次數(shù)越來越多了，寶寶的照顧你都要親歷親為，再也不是以前從來不做家務(wù)的小公主了。于是，你發(fā)現(xiàn)自己的雙手越來越粗糙， 細(xì)紋越來越多。隨著年歲的增長(zhǎng)，你美麗的脖頸以為其儲(chǔ)水能力、彈性纖維都會(huì)相應(yīng)減少，如果不注重保養(yǎng)，也很容易因?yàn)楦稍锶彼沟眉y路增多。

　　抗衰老專家支招：

　　1.必須用頸霜：專家建議，25 歲就要使用專業(yè)頸霜。此外，涂抹的手法也很關(guān)鍵。

　　Tips

　　很多人認(rèn)為應(yīng)該由下而上涂抹頸霜起到提拉效果，其實(shí)這是錯(cuò)誤手法，專家告訴我們，頸霜應(yīng)該用雙手交替輕握頸部由上而下涂抹，更能促進(jìn)頸部循環(huán)，從而撫平頸部細(xì)紋。

　　2.擦乳液別忘了脖子：每天洗完臉后，使用的化妝水和護(hù)膚乳液要同時(shí)涂抹到頸部，并輕輕拍打或稍加按摩。不要小看這個(gè)小小的護(hù)膚程序，它絕對(duì)會(huì)推遲你脖子上的老化橫紋。

　　3.多活動(dòng)頸部是王道：推薦一個(gè)平時(shí)在家、在辦公室就可以練的頸部瑜伽操：深吸一口氣的同時(shí)把頭抬到最大程度，隨著呼氣再低頭盡量讓下巴抵住鎖骨窩；然后隨著吸氣把頭轉(zhuǎn)向左或右側(cè)，呼氣回到正中，吸氣轉(zhuǎn)向反方向，呼氣回到正中，上下左右各重復(fù)10~20 次。

　　4.護(hù)手霜的秘訣：白天用含有SPF防曬成分的護(hù)手霜，可減低黑色素斑點(diǎn)的形成。另外，日間選用較清爽的護(hù)手霜，夜晚才用滋潤(rùn)性強(qiáng)的護(hù)手產(chǎn)品， 紓緩繃緊軟化凈膚淡化干紋。還可以在晚上睡前涂上較厚的手霜，然后戴上護(hù)手套入睡，讓雙手完全在密封狀態(tài)下吸收潤(rùn)手霜的成分。做手部磨砂時(shí)不要忘記指甲甲 面，能去除指甲邊緣死皮外，還可令指甲生長(zhǎng)得更健康。

　　Tips

　　如果你的雙手比較粗糙、干燥，推薦你用微溫的橄欖油或胚芽油涂在雙手及指甲上，戴上棉手套15分鐘，脫掉手套后，輕柔地按摩手部，可以讓手部肌膚豐盈柔軟。文/海藍(lán)  采訪咨詢/劉簫  資深美容師

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