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　　我們的乳房是由豐富的乳腺組織和脂肪組成的。在懷孕期間，由于體內較高的雌、孕激素的影響，乳房開始了它生命中的第二次發育高峰。從外表上看，我們會發現，早在你剛剛獲知懷孕時，乳房便開始有了新情況：乳暈顏色在漸漸加深，面積也似乎在擴大。有很多媽媽還會感到乳房的脹痛，連周圍的皮脂腺也隨之鼓脹了起來。隨著時間推移，你的乳房將不斷成長，到孕末期時，大概會增加500g左右。這期間，一部分媽媽還會發現一些黃色半透明的液體分泌出來，這便是初乳了。但另一些媽媽只是感覺乳頭的分泌物增多了，尤其是越臨近分娩就越明顯。這些現象都在宣告你的乳房正在為將來成為寶寶的“糧倉”做著積極的準備！那么，身為準媽媽，我們能幫助自己的乳房做哪些工作，來促進它的生長發育呢？

　　哺乳前的心理準備

　　很多女性會發現，在自己的懷孕過程中，乳房的發育似乎被身體“遺忘”了！我們看到的僅僅是乳暈的些許改變，卻始終不見它在重量級別上有所上升，似乎與懷孕前沒什么兩樣，連內衣的型號都不用調整。這是怎么回事，為什么自己的乳房沒有像別人一樣快速成長呢？難道我的寶寶將來真的要靠“牛”給喂大嗎？種種失望、自責和擔憂襲上心頭，完了，準備好大把的銀子買奶粉吧。寶寶，真對不起，看來媽媽是無能為力了！

　　其實，遇到這種情況的媽媽根本無需這樣擔心。因為，哺孕是否成功與乳房的大小是沒有直接關系的！只要在孕期和哺乳期對乳房護理得當，且在產后掌握正確的哺喂方法，相信每一位決心母乳喂養的媽媽都會成功的！這點信心一定要有，否則，導致哺乳失敗的可不是你的乳房，而是你的心理作用了！

　　護乳關鍵詞

　　清潔：隨著孕周的增加，乳頭的分泌物會逐漸增多。這些黏稠的物體覆蓋在乳頭上，讓人覺得很不清爽。此時，如果分泌物不是很多，可在每日淋浴時用棉簽輕輕擦拭掉即可。隨著其慢慢地增多，或形成硬痂時，可在淋浴前在乳頭上涂一些油類物質，保持20－30分鐘，待其變軟后，再用棉簽擦掉。但千萬注意，不要用手大力去摳，因乳頭表面的皮膚屬黏膜組織，極易破損、感染。淋浴后可擦一些潤膚乳液，以保持乳房皮膚的滋潤。

　　按摩：在孕期對乳房進行適當的按摩，可加速乳房周圍的血液循環和淋巴回流，對乳腺的發育有很好的促進作用，為將來成功哺乳打下良好的基礎。

　　按摩宜每日進行，可早晚各一次。建議在按摩前可在雙手及乳房上涂抹一些潤膚油或專業防止妊娠紋的油。這樣不但可增加手與乳房皮膚的契合度，還可同時促進皮膚對油脂的吸收，所謂一舉兩得喲。另外，再提醒各位準媽媽，按摩時注意一是不要觸碰乳頭，二是手要有一定的力度，大概比平時擦護膚品時的力度再大一些，使皮膚在按摩后感到微熱、發紅就可以了。

　　內衣：內衣對于乳房的保護作用是很重要的，尤其是在孕期和哺乳期間。好的內衣應是純棉質地的，大小合適，既可很好地包容、支托乳房，又不會有緊繃感。如果你的乳房體積變化很快，建議使用帶彈性底托的內衣。它可幫助你很好地支托乳房，防止其內的肌肉纖維由于長時間、過度的抻拉而導致永久性的下垂，那可是我們各位媽媽最不愿意看到的結果。但如果一時買不到合適的內衣，也可先選擇稍大號碼的，這樣不會由于內衣太緊而阻礙胸部及乳房的血液循環，進而影響乳腺的發育。

　　另外，如果發現內衣緊貼乳頭的襯布上有許多細絨毛時，要先用剃毛器將其清理干凈后再穿，否則，這些細絨毛就有可能阻塞乳頭，造成將來乳汁分泌不暢。

　　乳頭矯正：有些媽媽的乳頭先天條件不太好，比如乳頭短小、凹陷等，這些都對未來的哺乳不利。但并不是說有這些不足的媽媽就無法進行母乳喂養，我們可以從孕期開始努力去矯正，一樣可以成功哺乳。因此，千萬不要信心不足。如果你的乳頭有上述情況，可在孕期實施適當的牽拉乳頭運動。就是用手指捏住乳頭向外提拉，也可選擇一些大品牌的乳頭牽拉產品，每天堅持做，一段時間后，會使乳頭的堅挺度提升，改善其短小、凹陷的情況。另外，也可用粗糙的毛巾每天磨擦乳頭，以加強其堅韌度，如此可降低未來哺乳時乳頭皸裂的幾率。在每次提拉和磨擦后，可抹一些優質的護膚油在乳頭上，起到更好的保護作用。還要特別提醒大家，以上活動一定要安排在懷孕滿37周，也就是胎寶寶足月以后再進行，否則，會因過度刺激乳頭而引起子宮收縮，進而引發早產的危險。尤其是在懷孕期間子宮比較敏感的媽媽，更要注意這一點。

　　哺乳進行時

　　寶寶出生了，在孕期備受呵護的乳房此時終于有了用武之地。然而，此時的乳房卻更易受傷，更需要媽媽們去小心對待了。

　　在寶寶剛剛出生的前幾天，乳房會脹得很硬，像兩塊大石頭，甚至還會非常疼痛！此時的你要經受繼分娩之后的又一道難關。所以，首先在飲食上千萬不要急于進補，一些油膩的肉湯、雞湯等先不要喝。否則，會進一步加重脹奶的痛苦。取而代之的是一些清淡適當的飲食，如粥、素湯面等，待奶下來之后，再吃那些進補性的湯汁即可。

　　每次哺乳前，應先洗凈雙手，哺乳后將一些乳汁涂在乳頭上，可有效防止乳頭皸裂。

　　另外，預防乳腺炎可是哺乳期間的頭等大事。不然，不單會影響寶寶吃奶，媽媽自己也要承受很大的痛苦。所以，在哺乳期間，一旦發現乳房內有硬塊，就要及時將其揉通，避免乳汁於積而導致乳腺炎的發生。此時可先將熱毛巾敷在乳房上，并保持20—30分鐘，待皮膚微紅、微熱后，用一手的大魚際按在乳房上部，另一手的小魚際按在乳房下面，呈螺旋狀向乳頭方向按摩，之后兩手位置交換。如此反復進行，直到將整個乳房揉軟，硬塊消失為止。然后還應及時將乳房中的乳汁吸出，保持乳腺管的通暢。

　　好了，開始你的關愛乳房行動吧！相信大家一定能在實現母乳喂養的同時，又能收獲一份意外的美麗。

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