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　　劉女士咨詢：我下周就要生孩子了，請問產后何時開始做保健操？

　　解答：據了解，產后操是近一兩年興起的時髦運動，具體鍛煉時間、方式我們并沒有研究，不能給您準確答復。

　　對于開始鍛煉時間，順產者一般在產后一周左右即可進行，但鍛煉的方式應該是漸進式。對于剖腹產者，則應休息4~5周，何時開始鍛煉要視個人身體恢復狀況而定。

　　陳女士咨詢：我三個月前進行的剖腹產手術，如剖腹產后疤痕刺癢很為明顯，特別是在大量出汗或天氣變化時常常感到刺癢得直到非抓破才能止癢。請問剖腹產后疤痕癢感一般要持續多久呢？我現在在日常護理上應注意什么？

　　解答：手術刀口癢非常普遍，瘢痕攣縮，嚴重的在術后3年還癢。

　　平時生活中要減少刺激，必要時外涂去炎松、軟化瘢痕的軟膏。要保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液，不要用手抓，也不要用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，引起進一步刺癢。

　　此外，手術后刀口的痂不要過早地揭，因為過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，并刺激傷口出現刺癢。

　　在飲食上，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物，這些食物能夠促進血液循環，改善表皮代謝功能。切忌吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。

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