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　　●秋季是非常適合在家休養(yǎng)的季節(jié)，天氣不冷不熱、涼爽宜人。新媽媽一定要抓緊在冬天來臨前調(diào)理好身體。因為早晚溫差大，所以要記住白天切忌“貪涼”和晚上切忌“捂”。保持空氣流通和合適的室內(nèi)溫度即可。

　　●秋天可說是收獲的季節(jié)，各種應(yīng)季的瓜果、蔬菜和谷物讓你盡情享受月子“補身餐”。多吃豐富的當(dāng)季水果、蔬菜，特別是當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的有機蔬菜對產(chǎn)婦是非常有好處的，因為運輸時間短，維生素和各種營養(yǎng)保存最完整。

　　●秋天也是堅果收獲的季節(jié)。葵花子、花生、核桃等都含有大量的不飽和脂肪，還有對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E等，非常適合產(chǎn)后食用。

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