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　　天熱了，本就產后多汗的新媽媽更是揮汗如雨。這時候的個人衛生工作可不能滯后啊！把那些過時了的“月子期間不能洗頭洗澡”的老話統統丟到腦后，趕快學會如何在月子里把自己料理得清清爽爽！

　　口腔 有些老人會告訴你，月子里刷牙會使牙齒松動，實際情況是：一個月不刷牙，牙齒肯定要得病，口腔衛生更是無法保證。新媽媽當然要刷牙，但刷牙時一定要用溫水，牙刷也不要太硬，可使用硅膠的指套牙刷，或者產后軟毛牙刷。 Tip：如果新媽媽真的感覺牙齒松動，應找醫生咨詢，檢查自己是否需要補鈣。

　　頭發

　　沖洗 新媽媽月子里照樣可以洗頭，但要注意把水溫控制在37℃左右，不要使用刺激性太強的洗發用品。洗好后立刻把頭發吹干。如果傷口疼痛，可以躺在椅子上，讓家人幫忙。 Tips：洗頭后可戴上干發帽把頭發里的水分吸干，干發帽、干發巾的吸水性是普通毛巾的7倍，吸水能力超強。

　　干洗 如果身體還沒有完全恢復的話，也可以給頭發來一次“干洗”——先將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕。將頭發分開，前后左右擦拭頭皮。稍后用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭發，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。 Tips：新媽媽梳理頭發最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。

　　身體 產后的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，遇到這種情況，可用以下方法進行擦浴—— 1.用燒開的水加入10ml的藥用酒精(如果沒有藥用酒精，不妨買一瓶二鍋頭代替)及10g的鹽，摻和著成為擦澡水。 2.等冷卻后用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的身體各部位。

　　夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。 Tips: 1.產媽媽應切忌盆浴，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。 2.不要空腹淋浴，洗澡時水溫宜保持在35℃—37℃左右。水溫過低會導致惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經不調、身痛等。

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