因應社會的變遷，現代人對于自我的生活品質要求更多元化的同時，新媽們坐月子的類別也越來越多。以下，就由專家來告訴你，面對不同類型的坐月子方式，在兼顧坐月子與照護寶寶時，如何聰明選擇。

　　現代坐月子的四大類型有：

　　婆婆媽媽型

　　專人到府服務型

　　外送月子餐型

　　坐月子中心型

　　坐月子期間，若能與長輩達成良好溝通，在家坐月子也會變成一種幸福的享受。

　　類型1 婆婆媽媽型 省錢指數：★★★★★

　　對象 由婆婆媽媽幫忙，屬于較為傳統(tǒng)的坐月子方式。

　　優(yōu)點

　　1.熟悉家中環(huán)境，會比較自在。

　　2.可以享受三代同堂的溫馨。

　　缺點

　　1.思維方式會有差異，產后的媽媽也較不會反抗，長輩常會干預照護嬰兒的方式，造成媽媽的困擾。

　　2.坐月子的料理大部分都以長輩的想法為主，有時候會沒有考慮到媽媽的口味與喜好。

　　3.根據專家的經驗，發(fā)覺由長輩協助坐月子，產后媽媽在哺喂母乳的過程中較易遇到困難(如當媽媽初次哺喂時，寶寶容易啼哭，婆婆通常都會建議直接改喝配方奶)，如此一來，會大大降低成功哺喂母乳的幾率，相當可惜。

　　專家建議

　　每個人對坐月子的觀念各有不同，女性應于懷孕期間就要多搜集資料，再選擇出適合自己的月子方式，以便和長輩溝通、討論。除此之外，在照顧寶寶、誰負責烹煮月子料理、誰負責整理家務等，都應事先溝通達成共識，以免到時手忙腳亂，媽媽反而無法得到充足的休息。

　　類型2 專人到府服務型 省錢指數：★★★☆☆

　　對象 適合預算有限，缺乏人手照顧的產后媽媽。

　　優(yōu)點

　　1.專人到府一般就是請月嫂提供專業(yè)的服務，媽媽跟寶寶都可以在熟悉的環(huán)境中獲得專業(yè)的照護。

　　2.月嫂給寶寶洗澡、換洗衣物、幫忙喂奶以及料理三餐的服務。

　　3.可以要求對方提供自己想要的坐月子方式，比較有自主權。

　　缺點

　　1.目前月嫂機構不普及，行業(yè)情況參差不齊，合格而專業(yè)的月嫂不多。

　　2.每個月嫂可提供的服務層次不一，需要耐心地挑選。

　　專家建議

　　對于月嫂服務的坐月子方式，專家指出，由于現今可挑選的對象不多，所以對于這樣的方式，產后媽媽應先了解月嫂每日服務的工作內容、料理膳食是否嫻熟，口味如何，以上幾點都需仔細考慮。除此之外，也要注意月嫂是否備有合格證照、是否有育兒的經驗以及衛(wèi)生習慣是否良好等，這些都應和月嫂溝通清楚，以便了解自己的想法是否與對方契合。

　　小知識：

　　4類飲食注意須知

　　在坐月子期間，有些冷性的食物要避免攝取哦！

　　冰冷飲品 產后全身呈現松弛狀態(tài)，若冷水進入體內，易對新陳代謝產生不良作用，將來也容易引起風濕或神經痛等病癥。

　　涼性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿卜以及菠菜等都要特別注意。

　　涼性水果 瓜類、番茄、水梨、柑橘類、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

　　鹽、醋、醬油 產后的媽媽若食用過多的鹽分，容易造成口渴、想喝水的反應，這容易使身體器官產生松弛、不易收縮的狀況。

　　類型3　外送月子餐型 省錢指數：★★☆☆☆

　　對象 適合小家庭，缺乏人手幫忙料理月子餐點的產后媽媽。

　　優(yōu)點

　　1.可以挑選自己喜愛的餐點口味以及新鮮度。

　　2.月子餐廠商提供全套的月子料理之外，還有單樣的月子補品可以選擇。

　　3.目前有許多廠商都有提供針對個人體質，設計合理的月子菜單的服務。

　　缺點

　　1.食材新鮮度以及來源堪慮。

　　2.微波加熱之后，會影響口感以及視覺(有些菜色會因為微波變黃)。

　　3.大部分的外包裝較為粗糙，有時候會影響食欲。

　　專家建議

　　媽媽應于懷孕期間就多方了解各家廠商的服務項目、收費標準、以及是否有提供專家的咨詢服務、是否可以針對個人體質調整月子料理餐點并提供試吃的項目，參考以上幾點，再來挑選適合自己的月子餐點。

　　類型4 月子中心型 省錢指數：☆☆☆☆☆

　　對象 適合注重個人隱私以及小家庭的產后媽媽。

　　優(yōu)點

　　1.擁有專業(yè)的護理人員提供服務，便利性相當高。

　　2.醫(yī)療設備相當完整，隨時可以提供專業(yè)的醫(yī)療服務。

　　3.有專業(yè)護理人員的支持，大大增加成功哺喂母乳的幾率。

　　4. 除了由專業(yè)營養(yǎng)師調配的完善月子餐點(中、西式以及素食皆有，也會顧及媽媽自身的熱量與營養(yǎng)需求。

　　5.提供產后媽媽套房式的休息空間與服務，并有專人照顧寶寶。

　　6.可與同住的產后媽媽進行經驗交流與分享。

　　缺點

　　1.費用較高，要斟酌自己的經濟能力來決定居住的天數。

　　2.室內空間的安全規(guī)劃高低不一，要注意是否備有專業(yè)的證照。

　　專家建議

　　目前月子中心一般分有醫(yī)院附設以及私人開設兩種。對于重視專業(yè)醫(yī)療服務的媽媽，徐奇珍護士長建議挑選醫(yī)院附設的月子中心(一般都稱為產后護理之家)，由于就附設在醫(yī)院中，可以提供媽媽與寶寶立即的醫(yī)療服務。對于產后希望享受高品質照護環(huán)境的媽媽，則建議可以挑選私人開設的月子中心。

　　各家月子中心的飲食設計、室內設計、育嬰室設備以及費用大有不同，建議各位產后的媽媽們在懷孕期間，就要多方比較，無論在試吃餐點、參觀廚房以及參觀室內擺設等之后，再來了解所需費用。

　　目前國內這樣的坐月子中心僅在北京、上海等幾個大城市出現，所以大多數的產后媽媽坐月子還是以傳統(tǒng)的婆婆媽媽以及月嫂服務型為主。

　　小叮嚀

　　坐月子的5大重要性

　　專家指出，由于個人體質不同，坐月子的方式也因人而異，不過以下5點是坐月子期間應特別注意的事項與重點。

　　1. 睡眠要充足，以恢復體力。

　　2. 在經歷生產的過程后，骨骼與韌帶都會有所松脫，所以盡量要平躺休息。

　　3. 坐月子期間，要重視個人的生理衛(wèi)生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦干的原則，基本上還是可以進行洗澡、洗頭的工作。

　　4. 適度地調養(yǎng)體質與休息，有助于恢復身心狀況。

　　5. 月子期間不忘補充適當的水分。