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安全保健

新媽媽如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)親子中心

分類(lèi): 安全保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 05-19

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  產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上叫做分娩性脫發(fā)。產(chǎn)后約有35%~40%的婦女會(huì)有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象,這是因?yàn)轭^發(fā)也像人的其他組織一樣,要進(jìn)行新陳代謝,因此不必憂慮。一般說(shuō)來(lái),人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換1次,由于頭發(fā)的更換是分期分批進(jìn)行的,人們往往覺(jué)察不到。

  為什么在坐月子期人們會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)更換呢?這是因?yàn)椋瑡D女頭發(fā)更換的速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多,脫發(fā)的速度減慢;雌激素減少,脫發(fā)的速度加快。婦女懷孕以后,體內(nèi)雌激素增多,頭發(fā)的壽命延長(zhǎng),部分頭發(fā)便“超期服役”,分娩以后,體內(nèi)雌激素恢復(fù)正常,那些“超期服役”的頭發(fā)就紛紛“退役”。另外,有的產(chǎn)婦分娩后精神上受到不良刺激,情緒低落、消沉,也會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后脫發(fā)。還有的婦女在懷孕期間飲食單調(diào),加上母體和胎兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量增多,如不及時(shí)補(bǔ)充,在分娩后造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏,影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝,使頭發(fā)枯黃,易斷和脫落。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象,舊發(fā)脫落之后,新發(fā)就會(huì)長(zhǎng)出,脫發(fā)就不治自愈了。

  產(chǎn)后脫發(fā)的預(yù)防方法

  心情舒暢——新媽媽要保持心情舒暢、樂(lè)觀,避免出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等不良情緒,使頭皮得到更多的保養(yǎng)。

  均衡飲食——新媽媽要注意膳食均衡全面,不要挑食,新鮮蔬菜、水果、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、谷物等都要攝入。

  經(jīng)常梳頭——經(jīng)常梳頭能夠刺激頭皮,使頭部血液循環(huán)通暢,有利于頭發(fā)的新陳代謝。此外,還要經(jīng)常洗頭,這樣能去除頭發(fā)和頭皮上的污垢,保持頭發(fā)的清潔。

  適當(dāng)服藥——在醫(yī)生指導(dǎo)下,產(chǎn)后適當(dāng)服用一些維生素B1、維生素B6、谷維素、養(yǎng)血生發(fā)膠囊及鈣片等,這些藥物對(duì)于防治產(chǎn)后脫發(fā)有一定療效。

  生姜生發(fā)妙方——用生姜片擦拭頭發(fā),能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),防止脫發(fā),還有美發(fā)、養(yǎng)發(fā)之功效。

  服用黑芝麻——眾所周之,黑芝麻的有烏發(fā)美發(fā)的效果,新媽媽可以吃點(diǎn)黑芝麻糊,或是將黑芝麻炒熟、搗碎,加入適量糖拌均食用。

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