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　　產(chǎn)后用眼宜適度

　　實(shí)在是閑到發(fā)慌的朵朵媽，想來想去，想看書了，結(jié)果，剛剛打開第一頁，就被朵朵奶奶堅(jiān)決制止了，朵朵奶奶很嚴(yán)肅地對她說：“坐月子的時(shí)候不要看太多書，累著了，留下病根，以后你的眼睛會很難受的。你要有時(shí)間就去睡覺吧，好好休息。”朵朵媽很迷惑，坐月子連書都不能看了？！

　　分娩后大約 2周時(shí)間，產(chǎn)婦可逐漸習(xí)慣 3口之家的生活，雖然忙于給寶寶喂奶和洗尿布，有時(shí)感到睡眠不足，但只要丈夫勤于幫助，仍然可以好好休息，恢復(fù)疲勞。在寶寶睡覺時(shí)，母親有時(shí)感到無事可做，想看看書，看看電視，寫寫育兒日志，但又礙于傳統(tǒng)，產(chǎn)后要在床上休息 1個(gè)月，此期間不能拿針、拿筆，往往使母親不知所措。

　　產(chǎn)后用眼宜勞逸結(jié)合

　　其實(shí)，產(chǎn)后也不是絕對地不能看書寫字，只是要注意勞逸結(jié)合。分娩不僅影響性器官，還影響到母親全身。產(chǎn)后身體各個(gè)系統(tǒng)，包括皮膚、眼睛都需要一定的時(shí)間慢慢恢復(fù)，所以消耗精力的事情應(yīng)等到產(chǎn)褥期結(jié)束后再去做。在產(chǎn)褥期內(nèi)一定要休息好，不要過于疲勞。

　　知識鏈接

　　月子里產(chǎn)婦睡姿應(yīng)輪換交替

　　很多產(chǎn)婦錯(cuò)誤地認(rèn)為，產(chǎn)后平躺有利于身體恢復(fù)，其實(shí)不然，平躺的話，產(chǎn)婦那仍然超重的子宮會往后倒，而產(chǎn)后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚未恢復(fù)正常的張力，難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時(shí)間的推移，子宮就取后位的姿態(tài)復(fù)舊，導(dǎo)致后位子宮。輕度的后位子宮一般無癥狀，嚴(yán)重者卻會引起盆腔淤血，導(dǎo)致小腹疼痛、腰酸背痛等。

　　因此，產(chǎn)婦在月子期間要特別注意睡姿，要避免長期仰臥位，側(cè)臥、仰臥和俯臥多種姿勢輪換交替。

　　為什么產(chǎn)后眼睛怕光

　　有些產(chǎn)婦在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大，這對肝、腎都會造成一定影響，因此會不同程度地出現(xiàn)氣血兩虧、肝腎兩虛的現(xiàn)象，個(gè)別產(chǎn)婦還因產(chǎn)后失血過多而造成貧血，這些情況對視力都會帶來很大影響。由此，會出現(xiàn)眼睛不適的癥狀，比如怕強(qiáng)光，在燈光下做事或看書報(bào)，眼睛有又干又澀的感覺。出現(xiàn)這種情況就更要注意眼睛的休息。

　　愛心tips

　　近視眼的產(chǎn)婦，產(chǎn)后應(yīng)復(fù)查一下視力，以防產(chǎn)后屈光度發(fā)生變化。如果已發(fā)生了改變，就應(yīng)及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡，這對產(chǎn)后眼睛的康復(fù)保健尤為重要。

　　長時(shí)間用眼宜避免

　　生過孩子的婦女都知道月子里是很寂寞的，傳統(tǒng)的清規(guī)戒律使產(chǎn)婦這也不許那也不行，只能守著自己的小寶貝度過漫長的 1個(gè)月，這是沒有必要的。分娩后，根據(jù)產(chǎn)婦恢復(fù)的情況，可聽聽音樂。1周后，若精神體力恢復(fù)較好，可以短時(shí)間地看書看報(bào)，掌握在半小時(shí)左右，不要使眼睛疲勞。看電視應(yīng)注意保持距離，要在電視屏幕對角線的 5倍以外，時(shí)間不要超過 1小時(shí)，防止眼睛疲勞。

　　現(xiàn)在，很多新媽媽很喜歡在產(chǎn)后寫育兒日志，把寶寶成長過程記錄下來的心情是可以理解的，但應(yīng)避免寫一些很長的費(fèi)神的東西。此事可請丈夫參與，一起記錄既可以增強(qiáng)夫妻間的感情交流，又給做了父親的丈夫提供了照料寶寶的方便。在選擇育兒日志本時(shí)盡量選擇寬格子的，鉛筆也宜用深顏色的。盡管叫日志，并不一定每天都要記，可根據(jù)具體情況而定。

　　溫馨提示：

　　婦女產(chǎn)后可常服些維生素 E和維生素 B 1。同時(shí)不要在強(qiáng)光和光線陰暗處看書報(bào)，有利眼睛的養(yǎng)護(hù)。

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