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　　秋季“做月子”的第一大好處就是氣候，秋天里不冷不熱的氣候，非常適合在家休養。不過，昆明的天氣愛變臉，除了早晚溫差大，通常入秋后天氣仍會十分炎熱。這時產婦們就容易走“貪涼”和“捂”月子兩個極端。

　　水玲瓏：我生完孩子一直體虛，坐月子時天氣有些冷，有一次開門被寒風吹了，頭疼了一個星期，主要是太陽穴。現在近五個月了沒有什么事了，但我擔心上了年紀會有影響……秋季刮風多，夜間或晨間氣溫比較低，新媽媽可要防風啊。

　　防風是防風寒

　　其實這里所指的“風”正確說法應該是“風寒”、“寒氣”。產后女性在坐月子期間，身體虛弱，免疫能力下降，全身肌肉與骨骼關節亦呈現松弛狀態，尤其吹到冷風受風寒，造成日后偏頭痛(頭風)、關節痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等。所以坐月子期間的產婦干脆“不要吹到風”。但是“月子不要吹風”是不是等于“捂”月子呢？

　　產后防“風”，防的是外感風寒，并不是不能見風，受傳統“捂”月子的觀念影響，不少產婦為避免受涼，常緊閉門窗還蓋著厚被子等，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是濕漉漉的。生活在這種環境里，自然是弱不禁風的，很容易得病。這嚴重妨礙了體溫的散發，反而滋生病菌。

　　日常多留心 防風謹慎行

　　秋冬季刮風多，夜間或晨間氣溫比較低，在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。在進行通風換氣時，可選擇天不太冷，無風，日光充足的時候開窗換氣，新媽媽的居室應堅持每天開窗換氣2次(上、下午各一次)，每次15～20分鐘。這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后，待該房間恢復到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。

　　無論產婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發育。天較暖，陽光好時，產婦和嬰兒穿暖包好，一同曬曬太陽有利健康。

　　床不要靠近窗口或正對窗口，必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。新媽媽晚間、晨間如廁，要注意保暖，防止誘發產后風。

　　Office：新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風

　　產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。

　　但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以后再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃后再進入。水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以 5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經不調、身痛等。

　　洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。

　　冬季洗澡可選用防風生姜方：防風 50 克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎水去渣洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，防風、祛寒效果也較顯著。

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