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　　我國民間流傳著一些關于新媽媽坐月子的風俗習慣，有些人把這些風俗習慣全給否定了，并稱其為陳規陋習，這也是不對的，我們應該去其糟粕，取其精華，比如傳統理論強調的新媽媽“四避”，即使在現在看來也是非常有必要的。

　　產后要“避客”

　　我國不少地方有在大門上掛上紅布條表示家里有新媽媽而謝絕外人來訪的風俗是有一定道理的。因為新媽媽的身體比較虛弱，夜間還要照顧寶寶，因此要抓緊時間多休息，這樣才有助于產后康復。新媽媽可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福，也可以把寶寶的照片發給朋友們或放到網絡上，讓大家一同分享你的幸福。

　　另外，因為新生兒的神經功能發育尚不完全，避客可以使寶寶免受驚嚇，也可以避免人多使室內空氣污濁或帶來細菌和病毒而威脅寶寶的健康和媽媽的身體恢復。因此月子里避客，也就是減少了被打擾和感染疾病的機會，對母嬰都是一種關心和愛護。

　　產后避免性生活

　　有的地方有母親或婆婆在新媽媽坐月子時陪床睡覺的風俗，其意是是其丈夫在夜間回避。這樣可以對母嬰進行較好的照顧，而且對新媽媽的身體康復也非常有利。

　　新媽媽的生殖器官在分娩后必須經過一段時間的調養才能康復，因此，夫妻之間的性生活應該等到新媽媽的身體完全恢復以后再進行，否則很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　新媽媽身體的全面康復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是在月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合手術的新媽媽則需要在傷口愈合、疤痕形成后才能開始性生活。

　　產后要避免辛辣油膩

　　辛辣油膩的食物不利于新媽媽的消化，很容易引起便秘，從而影響新媽媽乳汁的分泌，進而使寶寶患濕疹、腹瀉等疾病。為了讓產后的身體得到更好的康復，新媽媽可以喝一些小米粥，并配以適量的蔬菜、水果。

　　產后要“避風”

　　如果天氣不是非常熱，新媽媽在月子里要穿長褲和長袖上衣并戴上帽子，沒有特殊情況就最好不要出門，這個風俗習慣對產后新媽媽的身體康復很有益處。妊娠和分娩對新媽媽來說是一個巨大的體力消耗過程，而且產后身體虛弱、免疫力下降，稍微不注意就會被傳染上疾病，因此新媽媽應減少與公共場所的灰塵、細菌、病毒的接觸機會。

　　但避風要適當，新媽媽應注意保持居所空氣新鮮。另外，雖然不鼓勵新媽媽外出，但建議經常下床活動，因為適當活動有利于惡露的排除和子宮復舊，還可以促進腸胃蠕動，減少便秘的發生，有利于新媽媽的身體恢復。文：瑪麗醫生

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