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　　核心提示：坐月子似乎是人生的一個難關(guān)，讓許多正在懷孕或是剛生產(chǎn)的婦女神經(jīng)緊張！ 其實這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素，坐月子的禁忌不一定要全盤接受，月子要做得科學(xué)化、現(xiàn)代化、舒適化！

　　1、忌口。產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質(zhì)，分娩時損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)補充，魚、肉、家禽中所含蛋白質(zhì)豐富，是不可缺少的。其實在吃魚、肉等食物時，只要不加辣椒等辛辣調(diào)料就可以了。

　　2、飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。因此，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

　　3、急于喝催奶湯。產(chǎn)后不要急于喝催奶湯，應(yīng)先讓寶寶吮吸媽媽的乳房，以促進乳腺管的全部暢通。在妻子乳腺管全部暢通后，丈夫可為妻子準(zhǔn)備一些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對妻子下奶有所幫助。不要給妻子喝過于油膩的湯。

　　4、雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個到頭了。

　　5、不能吃蔬菜、水果及生冷食物。身體的恢復(fù)及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。只要產(chǎn)婦胃腸無不適，食品又衛(wèi)生，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。但若產(chǎn)婦胃腸較虛弱，宜從少量開始吃。

　　6、多吃母雞。母雞體內(nèi)含有大量的雌激素，產(chǎn)婦大量食用后，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的含量大幅度提高，催乳素功能減弱甚至消失。相比母雞，公雞更有利于母嬰的身體健康。公雞體內(nèi)含有的雄激素能對抗雌激素，降低產(chǎn)婦的雌激素含量，促進催乳素作用使乳汁增多。同時公雞所含脂肪較母雞少，對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。

　　7、多吃紅糖。由于紅糖具有活血作用，過多的食用會增加產(chǎn)婦陰道出血，不利于子宮收縮。因此，產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可，不然會造成不良后果，傷害產(chǎn)婦的身體健康。

　　8、產(chǎn)后24小時后開奶。一些地區(qū)有產(chǎn)后24小時后才開始給新生兒喂奶的習(xí)慣，認(rèn)為開奶早不好。其實恰恰相反，開奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日復(fù)歸。同時，新生兒又能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳。

　　9、月子里不能洗頭、洗澡。產(chǎn)后可以洗浴，但不宜用盆浴。夏天要在產(chǎn)后3天，冬天宜在產(chǎn)后1周后，并且洗的次數(shù)不要太頻，尤其是體虛者。洗浴水溫要溫暖，即使在炎夏也不可低于37℃，因為太涼會導(dǎo)致產(chǎn)婦氣血凝滯，日后可能患月經(jīng)不調(diào)，身體疼痛。洗浴后如果頭發(fā)未干不可辮結(jié)，也不可馬上睡覺，否則濕邪侵入而造成頭痛、脖子痛。

　　10、月子里不能刷牙。不刷牙會損害牙齒，只要體力許可，產(chǎn)后第2天就要開始刷牙，最好不要超過3天。因為月子里進食大量糖類、高蛋白食物，最易壞齒，引起口臭、口腔潰瘍等，所以刷牙會保護牙齒和口腔。但宜在產(chǎn)后3天后采用指漱，即將右手食指洗凈，或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于指上，以手指充當(dāng)刷頭在牙齒上來回擦拭，然后再用手指按壓齒齦。這樣做會活血通絡(luò)，反而有牢固牙齒的作用。

　　11、不能下床活動，要躺在床上。現(xiàn)在的產(chǎn)婦不用做繁重的家務(wù)，正常產(chǎn)婦于產(chǎn)后24小時后、會陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動。適當(dāng)?shù)卦诜块g走動，可促進食欲和排便。如果整日臥在床上，甚至進食也不下床，不僅會使產(chǎn)婦食欲減退，生殖器官恢復(fù)得慢，還會全身無力，精神狀態(tài)不好，有可能起子宮內(nèi)膜炎癥、器官和組織栓塞性疾病。

　　12、產(chǎn)后不能出外見風(fēng)。只要衣著合適可以出外，在室內(nèi)也不用全身捂得密不透風(fēng)，那樣會生熱瘡。室內(nèi)必須通風(fēng)以保持空氣新鮮，如果在天熱時候這樣做，則會引起中暑，若未能及時糾正，很可能引發(fā)產(chǎn)婦發(fā)生高熱抽風(fēng)，因此這樣做很有害。

　　13、滿月即可恢復(fù)性生活。有些夫妻剛滿月時就恢復(fù)了性生活，這樣做為時太早。因為分娩對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損失，在4周內(nèi)不能完全愈合。專家們認(rèn)為，產(chǎn)后6—8周恢復(fù)性生活才是安全的。

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