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營養(yǎng)飲食

孕前丈夫飲食有哪些要求營養(yǎng)親子中心

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 10-11

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  準(zhǔn)爸爸優(yōu)生飲食原則

  在這競爭的社會(huì)機(jī)制中,只有身體強(qiáng)健、心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競爭中占有自己的一席之地。若想生育寶寶,專家提醒準(zhǔn)爸爸在飲食上多注意,避免有害物質(zhì)對自己身體的傷害,從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。

  準(zhǔn)爸爸飲食應(yīng)注意如下幾點(diǎn):

  有人把韭菜當(dāng)做壯陽草,其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高,很難去除,對男性生殖危害大,準(zhǔn)爸爸盡量少吃。

  水果既可口營養(yǎng)又豐富,有的人嫌削水果皮麻煩,洗干凈了就吃,可是果皮的農(nóng)藥含量很高,所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干凈,再下鍋。可是很多年輕人認(rèn)為洗干凈再經(jīng)過加熱后,就沒有問題,實(shí)際并不是這樣。

  一般的蔬菜要先洗干凈,再放入清水中浸泡一段時(shí)間,然后再下鍋。如果要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前還要用開水燙一下,這樣做,農(nóng)藥的成分會(huì)更少,對人體健康更安全。

  飲茶有益人體健康,但近年來,茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超過標(biāo)準(zhǔn),所以不宜過多飲茶。現(xiàn)代青年人有的喜歡喝咖啡,但經(jīng)國外研究表明,咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊懀嬘眠^多,危害更大,所以要少喝。

  用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二英,對人體危害特別大,對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

  隨著生活節(jié)奏的加快,為了節(jié)省時(shí)間,年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜,微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜,其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會(huì)釋放出來,融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱,其實(shí)瓷器含鉛量高,對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

  圖省事的男性特別要注意,冰箱里冷藏的食物,吃之前一定要再熱一次,一是熟食易被細(xì)菌污染;二是冰箱里的制冷劑對人體也有危害。

  現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染,河海里的魚類也同樣不同程度地受到了污染,所以不要單吃某一類食品,更不能偏食,有條件的盡量吃天然綠色食品,均衡營養(yǎng)。

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