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　　導語： 想要孕育一個健康聰明的寶寶，身體調整最重要，不但營養要均衡，身體中的毒素也要清除掉，要提前做好排毒工作，抵抗有毒物質，以保證寶寶的健康。

　　備孕的夫妻應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物

　　畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應該安排吃1-2次畜禽血。特別豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。但孕婦應慎用韭菜。

　　海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。

　　豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，并且促進性激素生成。

　　紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

　　芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

　　香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

　　蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

　　木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

　　西瓜：西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多余水分。

　　菠菜：菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝。

　　西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

　　魔芋：中醫稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。

　　黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

　　海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

　　草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘

　　糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最后將其從腸道內排除。

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