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孕前準備避孕流產懷孕禁忌遺傳優生生男生女不孕不育營養飲食備孕知識
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網友：您好，請問正在備孕中，微量元素缺鐵，應該怎么補？
回答專家李寧(北京協和醫院著名營養師)：含鐵高的食物有：紫菜、芝麻醬、黑芝麻、動物肝、動物血、菠菜等。但植物性食物鐵的吸收率較低，所以綜合考慮，首選補鐵食物就是三種：動物肝、動物血和紅色瘦肉。其它也可以用，但不作為補鐵首選。
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