閱讀 :509

　　廣東“單獨二孩”細則有望在本周通過。記者昨日從醫院婦產科門診了解到，已有很多媽媽開始著手調理身體，準備再生育。廣州市南沙中心醫院中醫世家、主治中醫師鄧聰認為，調養氣血是其中關鍵所在。“胚胎之始，賴血氣以滋育”，氣血是孕育胚胎的基礎，氣血虧虛、氣滯血瘀、血寒等均不易成孕。

　　醫生指出，若有面色蒼白或蠟黃、少氣懶言、疲乏無力、嗜睡、頭暈、失眠、心慌、食欲不振、手足發麻冷涼、月經周期不規則、經量少、經色淡或暗有血塊等癥狀的女性，可嘗試右側四款孕前食補湯水調理。

　　花旗參紅棗煲生魚

　　材料：花旗參15克，紅棗10枚(去核)，生魚1條，生姜2片，細鹽少許。

　　方法：將花旗參、紅棗、生姜放入瓦煲內，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入生魚，繼續用中火煲3小時左右，加入細鹽調味，即可飲用。

　　功用：有補氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。適用于氣血虧虛、體質虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦，陰虛火旺、失眠、口干、煩躁，病后、手術之后調補身體。該湯補而不燥，對婦女虛不受補尤為適宜。

　　淮杞花膠煲老鴿

　　材料：淮山15克，枸杞子15克，紅棗4枚(去核)，花膠2兩，老鴿1只，生姜2片，細鹽少許。

　　方法：先將花膠清水浸透發開，洗干凈，放入滾水中煲兩個小時，瀝干水，備用。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，改用中火煲4個小時左右，加鹽即可飲用。

　　功用：有健脾補血、潤膚養顏的作用。適用于體質虛弱、四肢無力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過早失去青春活力及產后調補身體。該湯可以防止未老先衰的癥狀出現，使皮膚豐潤光滑，防止和減少皺紋出現。

　　白木耳滾豬肝湯

　　材料：白木耳15克，豬肝6兩，紅棗2枚(去核)，生姜1片，細鹽少許。

　　方法：先將白木耳清水浸透發大，洗干凈，備用。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入白木耳、生姜、紅棗，繼續用中火煲一個小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，即可加鹽調味，飲用。

　　功用：有補益身體、疏肝解郁、活血化瘀的作用。適用于婦女氣滯血瘀、煩躁易怒、失眠、月經不調、經期腹痛、經色暗或有血塊、黑眼圈、面上出現黃褐斑或雀斑者。

　　黑豆黃精煲塘鲺

　　材料：黑豆4兩，黃精30克，塘鲺1條，陳皮1角，細鹽少許。

　　方法：先將黑豆放入鐵鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈，晾干水，備用。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入上述全部材料，改用中火繼續煲至黑豆熟爛，加鹽即可飲用。

　　功用：有補腎健脾、益氣養血的作用。適用于血氣不足、頭暈眼花、記憶力減退、女子月經不調、腎虛耳聾、夜尿頻密，并能烏須黑發。傷風感冒初期，燥熱咳嗽不宜食用。信息時報記者 張秀麗 通訊員 魏星 陳瑤璇

下一篇:儲備胎寶寶營養，從孕前開始 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:備孕期的“宜吃”和“忌吃” 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】