營養專家指出，夫婦準備要孩子前1~2個月，就應多增加營養。特別是每天吃點海產品，對男性“強壯”精子以及增加它們的活躍性非常有好處，有利于女性受孕。

　　精氨酸是精子形成的主要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。海參、墨魚、深海魚蝦等海產品都是富含精氨酸的食物。此外，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含有一定量的精氨酸。

　　海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原料。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協調男性內分泌機能，以及提高精子的數量和質量。

　　此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食物，且富含碘、鐵、鈣等微量元素，多吃可減少對受孕不利的諸多因素。林嘉