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　　1、約1次牙醫(yī)

　　孕前3至4個月，要將所有“問題”牙齒都處理好，否則致病菌能進入血液循環(huán)，播散全身，并有可能通過血液進入胎盤，影響胎兒的生長發(fā)育，甚至發(fā) 生早產(chǎn)。 假如媽媽患有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因為母親是嬰兒口腔中致蛀牙細(xì)菌的最早傳播者。所以，懷孕以前治愈蛀牙無論對自己，還是對寶寶都 十分必要。

　　2、考慮TORCH篩查

　　“TORCH”一詞專指發(fā)生在孕期感染的4種微生物英文首字母的縮寫。由于這種感染的范圍廣、危害大，一些國家已將弓形蟲(TOXO)、風(fēng)疹 (RUB)、巨細(xì)胞病毒(CMV)和單純皰疹病毒Ⅰ、Ⅱ型(HSV)等的篩查列入孕期的檢查項目，以達到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的。TORCH系列中的4種微生 物都可通過胎盤影響胎兒早期的正常發(fā)育，并引起多種先天性疾病。

　　3、特別需要2種營養(yǎng)素

　　從你打算懷孕的前3個月起，每天就要補充600mg左右的葉酸，一直需要補充到懷孕后3個月。葉酸是一種B族維生素，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成 早產(chǎn)的重要原因之一。可以選擇專為孕婦設(shè)計的小劑量葉酸片，或孕產(chǎn)婦專用的葉酸營養(yǎng)補充劑或富含葉酸的食物，例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍)、柑橘、堅 果、豆類、強化營養(yǎng)面包、谷類，不妨多吃一些。碘是人體必需的、自身不能合成的微量元素，碘對孕婦、胎兒尤其重要，它可促進胎兒和嬰兒體內(nèi)的細(xì)胞生長，尤 其是腦細(xì)胞的生長。孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時應(yīng)多食海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜及豆制品，可補充體內(nèi)的 碘。

　　4、準(zhǔn)備1份“基礎(chǔ)體溫記錄表”

　　掌握排卵規(guī)律對想做父母的人來說非常重要，而熟知排卵規(guī)律最好的辦法是堅持測量“基礎(chǔ)體溫”。

　　什么是基礎(chǔ)體溫

　　基礎(chǔ)體溫是指經(jīng)過一夜的完全休息以后，早晨從熟睡中醒來，躺在床上，在未受任何外在因素(如運動、吃飯、情緒變化)影響的情況下所測得的最原始體溫。

　　基礎(chǔ)體溫的作用

　　最大的功能是預(yù)知排卵期，通常女性在來月經(jīng)之前，體溫較高，處于高溫期；來月經(jīng)之后，體溫則相對較低，處于低溫期。如果在24小時之內(nèi)，體溫增 高了0.3℃至0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。由于卵子的壽命大約為24小時，而精子的壽命可達到72小時，所以，在排卵前2天開始進行 性愛，“孕”氣最好。

　　基礎(chǔ)體溫怎么測

　　把體溫計(建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計)放在床邊容易拿到的地方，第二天早晨睡醒后先不要做其他事情，將體溫計放到舌下，閉上嘴大約5分鐘，然后把體溫數(shù)值記錄下來就可以了，一定要做到每天堅持記錄，而且記錄的時間要固定。

　　5、為寶寶的出生找一家信得過的醫(yī)院

　　應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟條件、居住地點及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。一定要去正規(guī)大醫(yī)院或正規(guī)專科醫(yī)院，還要注意了解比較醫(yī)院婦產(chǎn)科的醫(yī)療和服務(wù)水平，是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務(wù)。

　　6、編織一張友情網(wǎng)

　　醫(yī)生能給你提供準(zhǔn)確的生育知識，但是孕媽媽內(nèi)心的情感則需要與朋友來分享。等你日后被晨吐、激素水平驟變等情況帶來的種種不適所困擾的時候，身 邊有那些已經(jīng)做了媽媽的人以及那些和你一樣想做媽媽的人，你就不會感到孤獨或者沮喪，這種支持和幫助是丈夫代替不了的。如果條件允許，你還可以參加一些專 門為準(zhǔn)媽媽開設(shè)的學(xué)習(xí)班，在一個充滿關(guān)愛的團體中結(jié)識更多媽咪朋友，分享做母親的寶貴經(jīng)驗和幸福感覺。

　　7、愉快地創(chuàng)造新生命

　　經(jīng)過1年的精心準(zhǔn)備，你們的心理、經(jīng)濟和健康都處于非常好的狀態(tài)，應(yīng)該適合孕育寶寶了。現(xiàn)在是最后沖刺階段，在這個月里，盡可能地放松心情，排除一切“防范措施”，愉快地創(chuàng)造新生命吧。

　　8、治好陰道炎

　　幾乎每個女性都曾經(jīng)或者正在患有不同程度的陰道炎癥。如果在陰道炎癥沒有被治愈的時候懷孕，可能會導(dǎo)致胎膜早破、早產(chǎn)，分娩時也會感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡。而且，女性懷孕后性激素水平高，使陰道充血、分泌物旺盛，更有利于霉菌生長，使原有的炎癥加重。

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