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　　從少女到妻子，從結(jié)婚到懷孕，從懷孕到分娩……所有的變化都是女性一生中所要經(jīng)歷的自然過(guò)程。懷孕和分娩是其中最為重要的部分。每個(gè)成年女性都渴望 有一個(gè)健康活潑的小寶寶，但是孕育小生命是一個(gè)漫長(zhǎng)而又艱辛的過(guò)程，需要慎之又慎。從準(zhǔn)備懷孕起，未來(lái)的媽媽們便將開(kāi)始經(jīng)歷生命中最大的變化。但是，在懷 孕之前，有些準(zhǔn)備工作，你做好了嗎？

　　心理準(zhǔn)備

　　有報(bào)道稱(chēng)，女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化，可能會(huì)影響孩子成年后的性格、心理素質(zhì)的發(fā)展。由此看來(lái)，懷孕期間女性的心理狀態(tài)不僅影響著自 身，而更重要的是對(duì)孩子的直接影響。如果夫妻雙方都希望盡快要孩子，就必須從心理和精神上做好準(zhǔn)備，要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā) 育的孕育知識(shí)，以平靜的心態(tài)面對(duì)懷孕期間在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣、對(duì)丈夫的依賴(lài)性等諸多方面發(fā)生變化，以自然的心境來(lái)迎接分娩；要接受未來(lái)家庭生活 空間和心理空間的變化，多憧憬未來(lái)三口之家的快樂(lè)生活，在想象中逐步接受這種變化；要認(rèn)識(shí)到一旦懷孕生子后，不但自己需要家人的呵護(hù)，而且大部分的家庭重 擔(dān)丈夫要承擔(dān)起，要與丈夫及家人一起做好心理準(zhǔn)備；最后，還要做好消費(fèi)計(jì)劃，也就是寶寶基金，為未來(lái)的小生命做好物質(zhì)保證。

　　生活上的準(zhǔn)備

　　生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。

　　生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識(shí)地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。妊娠期間要注意適當(dāng)休息，除保 證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時(shí)間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵、鋅)等 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量要比孕前有所增加。要根據(jù)自己的胃口和喜好適當(dāng)搭配，品種花樣更多些，以增加攝入量，保證膳食營(yíng)養(yǎng)更合理。良好的生活方式不僅能促進(jìn)母體 和將來(lái)懷孕后胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障。

　　杜絕不良習(xí)慣

　　煙、酒均對(duì)孕婦和胎兒有害而無(wú)利，應(yīng)當(dāng)戒除。酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變。酒后受孕，可能會(huì)使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生 出的孩子可能會(huì)出現(xiàn)智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及各種各樣的畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。香煙中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精 子的作用，它會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎兒畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的夫婦不要飲酒吸煙。

　　不良的飲食習(xí)慣、生活作息時(shí)間和過(guò)大的壓力也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良的影響。孕婦如暴飲暴食、挑食或減肥節(jié)食，就不能提供給寶寶生長(zhǎng)足夠而全面的營(yíng) 養(yǎng)，不僅會(huì)使寶寶體重不足，而且還可能因欠缺必須的營(yíng)養(yǎng)，造成寶寶智力發(fā)育、身體發(fā)育等各方面的異常。而生活作息時(shí)間的不規(guī)律、過(guò)大的壓力可能使你的受孕 計(jì)劃長(zhǎng)時(shí)間地拖后，在懷孕后還容易造成早孕自然流產(chǎn)。

　　遠(yuǎn)離危險(xiǎn)

　　不要接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)。因?yàn)槁鸭?xì)胞和精子在形成之前對(duì)X線(xiàn)和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感。婦女如果照射X線(xiàn)，特別是腹部經(jīng)過(guò)照射，需要等3個(gè)月后才可受孕。如果曾反復(fù)接觸農(nóng)藥和有毒化學(xué)品，在完全脫離上述環(huán)境后3個(gè)月以上受孕較為妥當(dāng)。

　　總的來(lái)說(shuō)，孕育是一個(gè)非常幸福的過(guò)程，而萬(wàn)事總是“工欲善其事，必先利其器”，做好準(zhǔn)備是良好孕育的前提。

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