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　　受孕的根本就是養護卵巢

　　女人最重要的不是外表看到的臉，而是看不到的卵巢。因為女性如果不能分泌健康的卵子，她們就不能孕育新生命，不能成為母親，而卵巢的衰老也就是女性衰老的象征。因此，女性卵巢也就顯得尤其重要。

　　女性不孕或早期流產與卵巢功能有關

　　女性不孕的原因中“卵巢功能不全”就占了 30%~40%，無排卵就無法懷孕。另外，由于早期懷孕過程必須依賴黃體酮的維持，而黃體酮的主要來源是卵巢的黃體，因此，如果懷孕的第 7~9 周沒有足夠的黃體酮，就很容易引起早期胚胎流產。

　　哪些因素影響卵巢功能

　　卵巢會早衰嗎

　　卵巢早衰指女性 40 歲前由于卵巢內卵泡耗竭或因醫源性損傷而發生的卵巢功能衰竭。以低雌激素及高促性腺激素為特征，表現為繼發性閉經，常伴有圍絕經期癥狀。

　　養護卵巢要從日常生活做起

　　一些女性養成了很多不良生活習慣，也是導致女性卵巢早衰的重要原因之一。女性如果養成了良好的、健康的生活習慣，會比有著不良生活習慣的女性要年輕漂亮，衰老的腳步也會變慢。

　　飲食調養很重要

　　不飲冷飲，不吃生冷食物，按時進食，多攝入富含維生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物，這些都有助于卵巢的健康和保養，也就是延緩女性衰老的秘密。

　　保證適量運動，保持充足睡眠

　　早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，保證適量運動，經常進行像散步這樣的運動，不要久坐。

　　吸煙有害卵巢

　　不碰煙酒，尤其是吸煙，對卵巢傷害特別大，嚴重者甚至會導致更年期提前。

　　心情要愉悅，學會自我調節

　　女性氣郁容易導致氣血不通，卵巢的健康也會受影響。因此，女性要經常保持心情愉快，學會自我調節情緒。可以通過練習瑜伽，達到心理和生理上的調養，從而有助于女性卵巢的保養。

　　和諧的性生活

　　和諧的性生活能推遲卵巢功能退化。

　　卵巢早衰和什么有關

　　· 女性卵巢早衰和女性的初次月經來臨有關，也就是說少女第一次來月經的年齡越小，日后絕

　　經的時間也就越早。

　　· 與腮腺炎有關。腮腺炎會產生自身免疫抗體而破壞卵巢功能。還有一些自身免疫疾病，也會產生自身免疫抗體，破壞卵巢組織和功能。

　　· 女性母乳喂養時間越長，絕經期跟著延期。

　　·與遺傳因素有關，母親與女兒、姐妹的絕經年齡相近。

　　·做過卵巢囊腫手術，可能破壞卵巢組織，導致絕經年齡提前。

　　· 出現卵巢早衰的女性一般都經歷過高危因素影響，如壓力太大、受過重大精神打擊等。

　　--本文摘自由中國輕工業出版社授權的《協和專家+協和媽媽圈干貨分享？備孕》一書

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