一般來(lái)說(shuō)只要跨入35歲了還沒(méi)生孩子就算是高齡產(chǎn)婦了，很多女性到了30歲以后才會(huì)開(kāi)始覺(jué)得恐慌，覺(jué)得高齡媽媽?xiě)押⒆訒?huì)不會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響呢？是不是就不能像最佳生育年齡一樣優(yōu)生優(yōu)育了呢？

　　其實(shí)不用過(guò)于擔(dān)心，高齡孕婦確實(shí)對(duì)胎兒的健康有一定影響，但是注意一些方面就可以將風(fēng)險(xiǎn)率降至最低。

　　一是保護(hù)好自己的種子

　　人們常說(shuō)女人年齡越大，生孩子出現(xiàn)的畸形或者其他疾病的比率比較高。年齡越大，卵子受到的影響越大，而且卵巢功能也會(huì)退化，就容易導(dǎo)致人體內(nèi)的染色體異常，這是正常的生理現(xiàn)象。雖然這個(gè)是無(wú)法避免的，但是還是可以通過(guò)其他方面來(lái)保護(hù)卵子的健康。

　　正確的生活方式可以延緩卵子的衰老、老化。吸煙和喝酒是會(huì)影響到女性生育能力的。如果是35歲，不吸煙不喝酒的話卵巢功能就會(huì)受到保護(hù)。所以備 孕媽媽不能吸煙喝酒，高齡備孕媽媽更是不能吸煙喝酒。還有不能熬夜，生活要有規(guī)律。經(jīng)常熬夜就會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，影響卵子的質(zhì)量和發(fā)育。

　　要避免多次流產(chǎn)。多次流產(chǎn)可能會(huì)使輸卵管受到傷害，甚至導(dǎo)致不孕不育。

　　二是保持健康體重

　　一般人到中年都會(huì)身體發(fā)福，特別是女性，過(guò)了30身材就走樣。大齡的備孕媽媽如果身體還超重，那么會(huì)使妊娠高血壓等病的患病率增加，所以要控制自己的體重。而且高齡的孕婦太過(guò)肥胖對(duì)孩子的生產(chǎn)也有一定的影響。

　　三是要提前做好營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

　　高齡產(chǎn)婦的身體往往吃不消懷孕生子，而且產(chǎn)后會(huì)比較難恢復(fù)，所以高齡備孕媽媽們要提前補(bǔ)充葉酸，注重營(yíng)養(yǎng)平衡，要把自己的身體調(diào)養(yǎng)好了才可以開(kāi)始受孕，所以平時(shí)飲食要注意少吃刺激的食物。

　　四是要放松心情，緩解心理壓力

　　高齡的備孕媽媽往往會(huì)擔(dān)心能不能懷上，懷上了能不能健康，因此每天就會(huì)想太多，就容易導(dǎo)致心情郁結(jié)。其實(shí)越實(shí)憂郁對(duì)孩子越不好，對(duì)自己的身體也不好。