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　　為懷孕而做的準(zhǔn)備必不可少，但我們都該做什么呢？補(bǔ)鈣嗎？吃葉酸嗎？感冒了怎么辦？……面臨這些困惑的你是不是有點(diǎn)煩惱呢？和我們一起來解開關(guān)于備孕的秘密吧，為懷孕而努力，讓自己的身心狀態(tài)做好最佳的準(zhǔn)備！

　　備孕期間就需要補(bǔ)鈣嗎？

　　孕期容易骨質(zhì)疏松，所以如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣是非常理想的，這時(shí)人體所需的鈣為每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200～300毫克的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要晚于孕20周的時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

　　有人說吃葉酸容易月經(jīng)紊亂，是這樣嗎？

　　一般來說，葉酸對月經(jīng)是沒有影響的，而勞累、情緒、婦科炎癥、內(nèi)分泌改變都可能引起月經(jīng)的不規(guī)律。如果月經(jīng)周期經(jīng)常紊亂，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行婦科常規(guī)的檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果可以進(jìn)行調(diào)經(jīng)的治療。

　　月經(jīng)日子不準(zhǔn)怎么算排卵日？

　　排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右 不準(zhǔn)可以用試紙、基礎(chǔ)體溫變化法等方法來測排卵期。更精確的方法還有醫(yī)院的b超監(jiān)測排卵。女性月經(jīng)不調(diào)可能有很多原因引起的，備孕女性更應(yīng)該重視這個(gè)問題，積極檢查，才能提高受孕率。

　　測出懷孕的時(shí)候已經(jīng)1個(gè)多月了，孕前有必要穿防輻射服嗎？

　　市場已有的防輻射產(chǎn)品的效果未必真如廣告中的那么有效。最自然、安全的做法是，少接觸一些輻射源、對各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離、不要把電器擺放得過于集中、每天用電腦時(shí)間不要超過2小時(shí)。懷孕早期的孕早期是胎兒成長最敏感的時(shí)期，所以準(zhǔn)備懷孕的女性要注意。如果你所處的環(huán)境充滿了電磁輻射，或者經(jīng)常需要長時(shí)間對著電腦，那么也是可以穿防輻射服的。如果不希望懷孕前就穿得像個(gè)孕婦，你可以把防輻射服內(nèi)穿。

　　備孕時(shí)需要用女性護(hù)理液嗎？

　　近來有一些研究指出，女性護(hù)理液有一些負(fù)面的作用，它可能使陰道的酸堿度和微生態(tài)環(huán)境發(fā)生改變，病原菌繁殖生長，導(dǎo)致某種疾病的發(fā)生，最終導(dǎo)致不育癥。也有專家認(rèn)為，只要這類產(chǎn)品的PH值界定在4～4。5之間，接近人體PH值，是不會造成破壞的。由于陰道正常菌群具有“自潔功能”，所以一般情況下，沒有婦科疾病的女性無需用護(hù)理液來清洗，每天用清水沖洗并勤換內(nèi)衣褲即可。無論用什么清洗，保持局部的清洗和干燥最重要。

　　最好的受孕季節(jié)是什么時(shí)候？

　　胎兒的大腦皮層在孕期頭三個(gè)月開始形成，4~9個(gè)月發(fā)育最快，這時(shí)需要足夠的氧氣，專家認(rèn)為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初即3~4月份或9~10月份懷孕較為理想。這時(shí)受孕的話孕期就可以多在戶外散步呼吸新鮮空氣，秋天還有豐富的水果，孕婦可以充分地進(jìn)食營養(yǎng)，因此夏天或秋天受孕都是較好的季節(jié)。

　　練瑜伽可以幫助懷孕嗎？

　　國外有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)練瑜伽的女性比不練瑜伽的女性懷孕的幾率高不少。實(shí)際上瑜伽練習(xí)可以減輕壓力，調(diào)節(jié)情緒，由此影響到人體內(nèi)分泌。不孕不育治療通過瑜伽可能會有幫助，但瑜伽并不屬于正規(guī)治療的方法。瑜伽中有一些大幅度的動作不適宜備孕女性做，例如一些倒立動作，其他適宜的姿勢包括大動作的扭動、仰臥起坐和用力拉腿。這些都要特別記得哦！

　　快到夏天了，備孕期間可以游泳嗎？

　　游泳對備孕女性是有益處的，游泳是相當(dāng)好的有氧運(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減少緊張調(diào)節(jié)情緒，并能預(yù)防如腰背疼痛、下肢浮腫等孕期問題。但是有習(xí)慣性流產(chǎn)史、高齡備孕的女性和有一些疾病的女性最好還是不要游泳為好。

　　備孕期間感冒了，能吃感冒藥嗎？

　　一般懷孕的前三個(gè)月是胎兒的發(fā)育重要時(shí)期。這期間服用的藥物對胎兒是全或無的影響，就是說或者導(dǎo)致流產(chǎn)，或者沒有影響。所以備孕女性最好在服藥前咨詢醫(yī)生。一般來說吃過感冒藥以后，最好能隔一到兩個(gè)月再準(zhǔn)備懷孕。

　　我有過流產(chǎn)史，備孕時(shí)要注意什么？

　　流產(chǎn)的原因有很多種，先要弄清楚過去流產(chǎn)的原因，才能很好地去備孕。如果過去是因?yàn)樯眢w的原因自然流產(chǎn)，比如婦科問題等，那么一定要積極檢查和治療這些疾病了。如果是人工流產(chǎn)而且多次流產(chǎn)，那么孕前需要做一個(gè)孕前檢查。無論是那一種流產(chǎn)，都需要一年以上的康復(fù)休養(yǎng)以后才能再備孕。

　　有婦科炎癥，一定要治愈后才能備孕嗎？

　　急性婦科炎癥期懷孕，會導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒發(fā)育停止，所以不宜懷孕。急性炎癥本身就對胎兒有不利影響，造成胎兒宮內(nèi)生長受限。如果是局部感染，如宮腔感染，急性炎癥發(fā)作會有毒素、病菌等被胎兒吸收，對胎兒身心發(fā)育都不好。如果是慢性炎癥，則觀察其控制情況，需要將病情控制住后再準(zhǔn)備懷孕。

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