女性在經(jīng)期的保健護(hù)理與生育能力息息相關(guān)，因?yàn)椴徽_的月經(jīng)影響不孕。那么，具體要怎么做呢？除了在遇到經(jīng)期不適時(shí)的護(hù)理外還有哪些常規(guī)護(hù)理呢？今天，就和哆啦一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

　　女性經(jīng)期護(hù)理的重要性

　　女性朋友月經(jīng)期間一定要注意保養(yǎng)，日常生活中一些不注意經(jīng)期衛(wèi)生者，從而還有可能發(fā)生陰道炎、以及或者宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，或者是附件炎、盆腔炎等，從而便會(huì)發(fā)生輸卵管阻塞、或者是通而不暢的可能性增加。所以說(shuō)在打算懷孕而不能懷孕時(shí)，從而要注意應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。

　　日常生活中一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌相關(guān)方面的問(wèn)題。因?yàn)榕缘脑陆?jīng)大多數(shù)是反映女性生內(nèi)分泌情況的晴雨表，所以說(shuō)很多內(nèi)分泌疾病常常表現(xiàn)在月經(jīng)上，從而在從月經(jīng)周期、或者是月經(jīng)顏色、月經(jīng)量等方面，很多時(shí)候這可以判斷內(nèi)分泌的情況。但是如果月經(jīng)稀發(fā)、或者是閉經(jīng)、痛經(jīng)、以及還有月經(jīng)不止時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　接下來(lái)，就來(lái)看看女性經(jīng)期的護(hù)理原則吧。

　　女性經(jīng)期的護(hù)理原則

　　清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

　　調(diào)節(jié)情志：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

　　飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

　　避免房事：月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

　　勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體 力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　　勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

　　寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　不宜飲濃茶、飲酒：濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血；飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。

　　不宜穿緊身褲：如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。

　　不宜高聲唱歌：婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞，會(huì)出現(xiàn)聲門不合，聲音嘶啞。

　　不宜捶背：腰背部受捶打后，可使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。

　　不宜坐浴：在月經(jīng)期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　不宜治療牙病：月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)，如果在月經(jīng)期拔牙或做其他各種手術(shù)，都可能發(fā)生大出血。