在計劃外意外懷孕，或者因為身體狀況而選擇人工流產的女性，在小產后要好好調理身體。小產后也叫坐“小月子”，所以千萬不要掉以輕心，調養好身體才能方便日后計劃懷孕，否則以后想要再懷孕都難了。

　　我們都知道流產對女性身體產生的損傷也是很大的，女性人工流產后身體比較虛弱，因此，適當的補養是十分有必要的，很多女性對于人工流產后注意事項以及人工流產后吃什么水果好可能都會有疑問，下面我們來看看專家的介紹吧。

　　一、紅棗

　　紅棗中含有大量的維生素C以及葡萄糖和蛋白質，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，是水果中最好的補藥，對于脾胃虛弱、氣血不足的產婦尤為適用。

　　二、橘子

　　人工流產后，女性的子宮內膜有較大的創面，出血也比較多，這時候吃點橘子是有很大的好處的，因為橘子中含有豐富的具有增強血管壁的彈性和韌性、防止出血作用的維生素C，可以有效防止產后繼續出血。

　　三、山楂

　　山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，具有生津止渴、散淤活血的作用。對于女性人工流產之后排出子宮內的淤血，減輕腹痛有非常大的幫助，利于身體的康復。

　　四、桂圓

　　桂圓是補血益脾的佳果，女性流產后體質虛弱，適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉既可以補脾胃之氣，又能補心血不足。是流產后女性進食水果的上佳之選。

　　五、香蕉

　　香蕉含有豐富的纖維素和鐵質，具有補血和緩解便秘的作用，女性流產后失血較多，需要補血，加上流產后常常需要臥床休息，腸胃蠕動能力比較差，容易發生便秘，香蕉就是緩解產后貧血和產后便秘這兩種狀況的最好選擇，宜多吃。

　　補血餐一：豬蹄粥

　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白、味精、精鹽各適量。

　　制作方法：

　　1、將豬蹄去毛，洗凈，砍成塊；通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。

　　2、鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調味即可食用。

　　小提示：此粥膳不僅口感鮮香不膩，而且具有通乳汁、利血脈的作用。豬蹄能補血通乳，通草和漏蘆有都有通乳下乳汁的作用。對于產后無奶、乳汁不通、需要補血的產婦尤為適用。每日1劑，連食3-5日。

　　補血餐二：人參雞肉湯

　　原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

　　制作方法：

　　1、將老母雞宰殺，去毛及內臟、洗凈、切塊。

　　2、人參、淮山、大棗洗凈；姜切片；蔥切段。

　　3、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調味即成。

　　小提示：詞湯膳具有補氣、補血、增乳的功效。人參的補益作用是人所共知的，補益元氣的人參和溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共制成湯菜，對于產后氣血虛弱所致的乳汁不足的產婦有非常大的好處，而且湯膳味道鮮香，甜中略帶咸味，營養又美味。