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　　一、原因篇

　　關(guān)于小產(chǎn)

　　從受精卵在子宮著床的那一刻起，直到懷孕20周，這段時間胚胎內(nèi)各器官迅速發(fā)展，而遺傳、藥物、荷爾蒙、營養(yǎng)、及氧氣等因素，都會影響到胎兒發(fā)育，在此時期生產(chǎn)稱為“小產(chǎn)”。“小產(chǎn)”可能是胞脈阻滯或失養(yǎng)，氣血運行不暢所致。中醫(yī)認為流產(chǎn)原因：

　　1.血虛 孕婦身體氣血不足，或因疲勞多慮、飲食不協(xié)調(diào)，孕前失血而體虛。

　　2.氣郁 孕婦會因心情抑郁而導(dǎo)致肝血失調(diào)，肝血偏虛就會導(dǎo)致孕婦心情更加抑郁。如果心情經(jīng)常反復(fù)無常，就會血行不暢，造成小產(chǎn)。

　　3.虛寒 孕婦因體質(zhì)虛寒，造成體內(nèi)陰寒日重，氣血運行不暢，血脈受阻導(dǎo)致小腹冷痛。

　　4.跌倒或受傷。

　　西醫(yī)認為流產(chǎn)的原因

　　(1)發(fā)育異常，如染色體及基因的異常，占早期自發(fā)性流產(chǎn)的50%～60%。

　　(2)母體疾病，如傳染病及內(nèi)分泌異常等。

　　(3)感染，如弓漿蟲、披衣菌、梅毒等，不過由于醫(yī)療的進步，這些情形已很少見。

　　(4)慢性衰弱性疾病，如結(jié)核、癌癥等。

　　(5)內(nèi)分泌缺陷。

　　(6)生殖器官的異常，如子宮畸形、子宮頸閉鎖不全。

　　(7)心理及身體的傷害等。

　　二、 照護篇

　　小產(chǎn)的日常生活照護

　　中醫(yī)指出：“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”，意思是墮胎或流產(chǎn)(小產(chǎn))對身體耗損很大，相比于正常生產(chǎn)，需要花更多的心力與時間去調(diào)養(yǎng)。

　　生活起居注意事項

　　產(chǎn)后充分休息是身體恢復(fù)的重要條件，尤其是小產(chǎn)的婦女。

　　1.依醫(yī)師指示時間會診。

　　2.小產(chǎn)后至少要做半個月月子，須注意起居有常，千萬不要過于勞累。

　　調(diào)養(yǎng)時間

　　1.10周以內(nèi)的小產(chǎn)至少要調(diào)養(yǎng)半個月。

　　2.10~24周的小產(chǎn)至少要調(diào)養(yǎng)一個月。

　　3.小產(chǎn)后婦女容易心情沮喪，更需要家人、朋友的關(guān)心照顧。

　　4.盡量讓自己吃好、睡好、少勞動、減少肚子用力的動作(如搬東西、提重物)，避免劇烈的運動。

　　5.盡量不碰冷水、禁吹冷風。

　　6.養(yǎng)成每天定時排便的習慣。

　　7.小產(chǎn)后1個月內(nèi)最好暫停性行為，小產(chǎn)后3個月內(nèi)應(yīng)避免懷孕，讓子宮有足夠的時間修復(fù)。

　　飲食原則

　　1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜。

　　2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如腌漬品、咖啡、辣椒。

　　3.少食酸味食物：如酸梅、醋。

　　4.少吃鹽(盡量不要加鹽)，食物以清淡為主。

　　5.食物一定要煮熟、溫熱食用。

　　適宜的膳食

　　蔬菜：如紅蘿卜、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。

　　水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過量。

　　蛋白質(zhì)：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。

　　調(diào)養(yǎng)身心·健康孕育下一代

　　懷孕并不是每次都能成功，小產(chǎn)的婦女應(yīng)該把身體調(diào)養(yǎng)好，心情盡量放輕松，家人、朋友要給予更多的關(guān)懷與鼓勵，唯有健康、快樂的母體才有孕育健康的下一代。

　　食療方

　　小產(chǎn)后身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢復(fù)階段，所以產(chǎn)后的飲食為營養(yǎng)豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。

　　1.小產(chǎn)后第1周

　　禁麻油、酒類食物，飲食以“清淡易消化”為主。

　　2.小產(chǎn)后第2周

　　1.鯽魚湯

　　材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

　　做法：1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。

　　2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。

　　功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。

　　2.鱔魚湯

　　材料：鮮活黃鱔1條。

　　做法：1.鮮活黃鱔、去內(nèi)臟及鱔血，洗凈，備用。

　　2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟后即可食用。

　　功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產(chǎn)后虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

　　3.小產(chǎn)后第3周以后

　　1.當歸月月生姜羊肉湯

　　材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、當歸20克。

　　做法：1.羊肉、生姜分別洗凈；當歸略洗，備用。

　　2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生姜、當歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。

　　功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。

　　禁忌：感冒禁服。

　　2.當歸補血湯加味

　　材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升.、水8碗。

　　做法：1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。

　　2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。

　　功效：補氣養(yǎng)血，補腰腎。

　　禁忌：感冒禁服。

　　(3)4物燉河鰻

　　材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

　　做法：1.河鰻洗凈，當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。

　　2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。

　　功效：補氣養(yǎng)血。

　　禁忌：感冒禁服。

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