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　　職場(chǎng)女性備孕不可有的想法

　　工作壓力大，沒(méi)時(shí)間，沒(méi)心思備孕，似乎成了職場(chǎng)女性的一句“口頭語(yǔ)”，但生活或者工作真的壓的我們無(wú)法輕松了嗎？其實(shí)生活是一個(gè)過(guò)程，結(jié)婚生子，都是我們要去經(jīng)歷的。所以不要再拿這個(gè)做借口啦，調(diào)整一下自己的步伐，調(diào)整一下自己的心態(tài)，無(wú)論是面對(duì)備孕這件事，還是生活中其他的事情，都用一種輕松愉快的心情吧。

　　生活方式不夠“健康”，經(jīng)常加班，沒(méi)體力。其實(shí)小編認(rèn)為，因?yàn)槲覀兊纳睢⒐ぷ鞴?jié)奏加快，越來(lái)越多的人反而生活的“不健康”起來(lái)，辦公室一坐就是一整天，要么就是風(fēng)水日曬一整天，我們?cè)絹?lái)越多的人“灰頭土臉”。所以，我們才更要珍惜寶貴的時(shí)間，多多鍛煉身體，做好備孕工作，當(dāng)遇到熬夜加班或者出差這樣的事件，不妨適當(dāng)?shù)恼?qǐng)個(gè)假或者與同事溝通，大家一起分擔(dān)工作責(zé)任呢。

　　工作環(huán)境或工作性質(zhì)有特殊要求，影響孕力。其實(shí)對(duì)于這個(gè)話題，小編倒是覺(jué)得挺好解決的，小編身邊不少女性同事也在備孕狀態(tài)，大家每個(gè)星期都會(huì)選擇那么幾天，換上輕松一些的衣服，素顏朝天那么幾天，下班后也常常進(jìn)入健身房鍛煉鍛煉，你看，這樣一來(lái)，咱們還怕會(huì)影響到“孕力”嗎？

　　吃不好睡不好，營(yíng)養(yǎng)跟不上，影響孕力。現(xiàn)在的職場(chǎng)女性，或?yàn)榱吮３置鐥l身材，或因?yàn)楣ぷ魈Γ绮屯洺裕绮统院苌伲聿捅涣薪@樣下去，備孕都可以撇在一邊不談，恐怕自身的健康都收到威脅！小編認(rèn)為，有個(gè)健康的寶貝才是我們的重點(diǎn)，所以，我們可以在平常注重平衡膳食，合理飲食，多吃富含葉酸的食物，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，同時(shí)小編也要提醒備孕的職場(chǎng)女性，不要過(guò)于依賴(lài)保養(yǎng)品。

　　那么，職場(chǎng)女性備孕要注意什么呢？

　　職場(chǎng)女性備孕的原則

　　1.化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態(tài)，如理性看待競(jìng)爭(zhēng)，不要將期望值定得太高，多參加體育活動(dòng)，知足常樂(lè)等。

　　2.調(diào)整環(huán)境。備孕期間應(yīng)脫離新裝修房間，必要調(diào)換工種，限制接觸電腦的時(shí)間；少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽(tīng)筒和鍵盤(pán)；空調(diào)房間定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，并每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外活動(dòng)片刻；暫時(shí)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)；勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區(qū)抽煙等。

　　3.調(diào)整作息，勞逸結(jié)合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺(jué)。

　　4.調(diào)整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位癥；少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對(duì)穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

　　5.與化妝品“拜拜”。如果公司要求化妝，宜用淡妝，并在下班后立即洗掉。

　　6.多做運(yùn)動(dòng)。不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于保持和提高孕力，如 快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復(fù)、養(yǎng)護(hù)盆腔肌肉與功能 的運(yùn)動(dòng)，一是游泳，最好是蛙泳，一周游兩三次，有利于盆底肌肉的修復(fù)；二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應(yīng)的效果非常好，而跑步等運(yùn)動(dòng)在這方面的意義則不太 大。

　　7.積極防治婦科病，包括月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。

　　8.和諧性愛(ài)。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。

　　職場(chǎng)女性備孕，要做到以上幾點(diǎn)哦。

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