你們曾經情欲如火，難舍難分。可是現在，他(她)卻常說“親愛的，今晚不行”。面對性欲的降低，夫妻需要共同想辦法改進。近日，美國《女性健康》雜志刊文指出，生活中一些看似不相關的小事，都能幫助增強性欲，效果堪比催情藥物。

　　1.處理好家務。清除待辦事項能使人以最佳狀態迎接性生活。性治療師伊恩•克納博士表示，要想放松下來體驗高潮，必須關閉與外界壓力相關的大腦部位。尤其對女性而言，將家務事處理完畢，有利于提升性欲。

　　2.讓老公和孩子一起玩耍。克納博士表示，許多女性報告說，看到丈夫和孩子在一起共度時光后性趣大增。從人類進化角度可以理解為：知道自己的老公是一個好爸爸，女性會更有性愛動力。

　　3.多運動健身。運動會產生一種愉悅身心的多米諾骨牌效應，紐約貝斯以色列醫學中心性心理醫學項目主管丹尼斯•林博士表示，運動后你不僅會感覺充滿活力，還會增加激素，產生性愛欲望。和另一半一起運動健身還可以增加相處時間。

　　4.和伴侶一起去酒吧。婚姻專家史黛西•耐爾金表示，酒吧的氛圍會讓人有激情的沖動，在那能展現你的性感。

　　5.緊緊擁抱愛人至少30秒。研究顯示，擁抱伴侶30秒以上，會促進催產素分泌。這種激素能增強相互信任，提升性親密和性欲望。擁抱時不妨在伴侶脖頸處深深吸氣，聞聞對方的體味，能起到類似催情藥的作用。

　　6. 前戲時恪守“不要觸碰腰帶以下”準則。在男女親密接觸的前20分鐘恪守這一準則，不僅能使雙方更專注于愛撫和親吻，而且能增加性愛的新奇感。

　　7.分享性幻想。克納博士表示，大腦是人體最大的性器官。親熱時不要光靠身體刺激，還要利用心理力量，大方地同伴侶分享自己的性幻想。羞于說出口時，可以寫出來。

　　8.花10分鐘進行嘗試。克納博士說：“即使你暫時沒有心情性愛，也不妨花10分鐘嘗試下。”大多數性趣不高的人并非真正抵觸性愛，只是缺乏一定的刺激。

　　9.展現不同的性特質。人們很容易落入陳舊不變的性角色，因此要努力改變。買件新衣服或換個新發型都可能有效果。

　　10.自慰。自慰是一種健康的性發泄渠道，還是提起性欲的好方法。既可以一個人自娛自樂，也可以夫妻在床上一起開展。(生命時報特約記者 李悅康)