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　　男性孕前如何備孕才能優生優育？怎樣才能懷孕？想要健康科學的懷孕，男性在孕前也需要注意自身的保健和調節，這樣才能真正做到優生優育。

　　一、男性孕前的日常行為

　　1、保持樂觀心態

　　情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進行干預后調查發現，其受孕能力由29。9%提高到45。5%。因此，保持良好的情緒，樹立起觀的態度，拋棄壓力，輕松生活，對男性提升生育能力很有幫助。

　　2、精子是受孕的關鍵因素

　　精子是受孕的關鍵因素，所以在孕前，男性一定要注意保證精子質量。備孕的男性有條件可以服用育之緣片提高精子質量，效果明顯。

　　3、遠離不良的生活習慣與環境因素

　　男性應避免接觸裝修材料和重金屬等有放射線和對身體有害的物質，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等生活習慣，可提升男性精子質量。

　　4、加強體育鍛煉

　　男性各項功能正常的基礎是有一個強健的體魄，適當堅持體育鍛煉，強身壯體，即可增強免疫力，又能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。

　　5、增加營養物質

　　精子生成與飲食的營養水平密切相關。要保持營養均衡，可常吃海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。

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